150ккал на 100г
Б-11,2. Ж- 3.2. У- 19 🍫нут 80-100г сухого, получилось 200г отварного..
замачиваем нут на 8 часов в холодной воде(можно на ночь) и потом варим 1-1.5часа
Очищаем нут(можно не чистить, если лень)
Кидаем в блендер и измельчаем в пюре
🍫к нуту добавляем 2 банана (240г) тоже пюрируем 🍫следом 2яйца и 100г творога(пастообоазного)
🍫сахарозаменитель 🍫какао 2ст.л (можно кероб)
Все перемешали .. В форму силиконовую переложили .круглая у меня, диаметр 26см
🍫Запекаем при 180гр 25-30мин..если форма поуже и корж становится выше, значит запекаем дольше
Достаем, остужаем, заливаем 50мл заваренного кофе.ломаем и блендарим корж 🍫лепим пироженки и обмакиваем в какао 🍫на часик в холодильник .. И можно есть , но лучше кому-нибудь скормить , ибо остановиться нереально