Отрицательные эмоции человека

Бесспорным фактом является то обстоятельство, что огромное количество современных людей пребывают по большей части в состоянии эмоционального накала, либо привычно живут в негативе, считая отрицательные эмоции человека естественным атрибутом современной жизни.

В своей статье «Как быть с невысказанными словами? Техника отпускания прошлых обид» я попыталась дать некоторые рекомендации самопомощи по работе с отрицательными эмоциями и поняла, что вопрос этот является одним из животрепешущих для большинства людей. Мир действительно пребывает в сложном энергетическом состоянии, который обусловлен множеством объективных причин.

Но давайте примем в качестве незыблемого правила те условия, в которых мы находимся, а самое главное, что их практически невозможно изменить усердной борьбой, агрессией, осуждением и неприятием.

Примем за реальность и то несомненно большое количество людей, любящих помахать шашками, чтобы показать свою значимость и «способность к со-Творению». Ведь нам же говорят, что мы маленькие боги, поэтому многие таким образом пытаются проверить свое божественное происхождение, забывая при этом, что первым и главным условием нашей божественной сути есть способность принимать без осуждения этот мир в том варианте, в котором он уже существует.

Хотя, по сути, как много мы можем изменить в лучшую сторону, просто перестав вести бессмысленную борьбу с той силой, которая нас сильнее, если мы ей бросаем вызов, и которая творит чудеса, когда мы ей открыты, едины с ней. Это не высокий слог и не иллюзия, которая застилает глаза, это космический закон, действующий без нашего на то согласия.

Но у нас всегда есть выбор, как реагировать на жизненные ситуации, которые часто остаются пока еще сложными для нашего неокрепшего разума и ложного эго. Поэтому оставим философские рассуждения, во всяком случае, в этом посте, а примемся оказывать себе самую настоящую помощь в вопросе, связанном с отрицательными эмоциями человека.

Метод, который я вам хочу предложить, не только эффективен, но и прост в применении, поэтому, уверена, сослужит верную службу всем, кто его станет практиковать в собственной жизни.

Итак, Sedona –метод ( Метод освобождения эмоций) был разработан Лестером Левенсоном в достаточно сложный период собственной жизни, но благодаря чему автор вернул себе утраченное здоровье. Метод освобождения эмоций является наиболее простым способом в работе с отрицательными эмоциями человека.

Шаг первый: фокусировка. Вы можете спросить себя: «Какие чувства я испытываю сейчас?» Для этого важно хорошо расслабиться и понять, что на самом деле происходит внутри. Чтобы хорошо понять свою эмоцию, буквально погрузитесь в свои физические ощущения: тяжесть внутри, сердцебиение – то есть опишите свои ощущения и станет ясно, какую эмоцию вы переживаете. Постарайтесь «вытащить» на уровень сознания свою болезненную эмоцию ( важно быть предельно честным с собой, иначе теряется смысл всякого действия) и определить ее по названию: апатия, гнев, страх, страсть т.д.

Затем начните чувствовать свои чувства, пусть они вас заполнят, чтобы их ощутить в состоянии осознанности.

Далее задайте себе 4 вопроса:

Могу ли я позволить себе испытать это чувство? ( ответьте себе, хотя вы его уже испытываете)
Могу ли я растворить это чувство? ( займите позицию хозяина: вы решили сначала испытать, далее решили избавиться)
Отпускаю ли я это? (если делаете, значит отпускаете)
Когда? - Сейчас!! ( ответ только такой)

И просто отпустите свои чувства, хотя вы их, пожалуй, уже не испытываете. Внимательно посмотрите вглубь себя снова, возможно, появится вместо этого чувства нечто другое и не самое лучшее. Просто снова проделайте все до конца.

Когда вы поставите своей задачей, научиться пребывать в состоянии душевного комфорта, равновесия, приучите себя периодически в течение дня смотреть вглубь себя, дабы контролировать процесс собственного эмоционального равновесия. По мере практики вы все реже будете испытывать потребность расчищать свои эмоциональные накопления и почувствуете иной вкус к жизни!


http://dizainzhizni.com/effektivnyiy-sposob-dlya-emotsionalnogo-ochishheniya/