Вместе с полным дыханием йогов смотрю на Солнце ПРЯМО. Выдох и вдох по 8 ударов сердца. Громко и Радостно пою мантру O - O - M - M Ra- A -A - A.
Сначала каждым глазом смотрю на Солнце отдельно по 4 удара сердца.
Затем смотрю на Солнце обеими глазами по 4 удара сердца. Гармония тьмы и Света. Пальминг в течение 4 секунд и яркое Солнце также в течение 4 секунд.
Мантру O - O - M - M Ra- A -A - A пою так: первые 4 слога O - O - M - M глаза закрыты.
Когда пою Ra - A - A - A глазам широко открываю.
Ра - это и есть Солнцем!
Упражнения повторять утром после восхода РА, в полдень и вечером на закате РА. Продолжительность занятий ускоряет время исцеления сетчатки.



ССЫЛКА на ВИДЕО:
http://www.youtube.com/watch?v=AofgYy-6R-Q
[564x321]