Смотреть это видео

При пении молитвы делаю поклон вниз головой на выдохе: 4 сек глаза закрыты, 4 открыты.
На вдохе поднимаю голову и прогибаюсь назад: 4 сек глаза закрыты, 4 открыты. Это гармония.
Исправляется позвоночник. Расслабляется НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Исправляется ЗРЕНИЕ. Реализуется ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ.
Именно полное дыхание йогов заложено как в молитве Иисуса abun d.bashmayo,так и в мусульманской молитве, в мантрах йогов. Жизнь – это бесконечная МОЛИТВА. Жить вечно – прожить свой век в 150 лет. Каждый решает сам.
Миколо Палыга.