Ингредиенты:

• Фарш куриный – 300 г
• Капуста белокочанная – 200 г
• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Вода – 200 мл или бульон
• Сметана – 2 ст.л.
• Томатная паста – 1 ч.л.
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу
• Лавровый лист – 2 шт.

Приготовление: Шаг 1

• Подготовить продукты по списку. Куриный фарш можно взять как покупной, так и сделать самостоятельно, измельчив куриное мясо в мясорубке. Вместо куриного фарша можно взять индюшиный.

  Сметану можно использовать любой жирности. В рецепте допускается использование как просто воды, так и любого бульона (мясного или овощного).

  

• Шаг 2

  Белокочанную капусту нашинковать не слишком тонко. Я нарезала капусту ножом на полоски шириной примерно 5-7 мм.

  Далее капусту нужно сложить в глубокую миску и залить кипятком, оставить на 10 минут.

  

• Шаг 3

  За это время очистить морковь и натереть её на крупной терке, а репчатый лук очистить от шелухи и произвольно нарезать (кубиками или полукольцами).

  

• Шаг 4

  Аккуратно слить воду с капусты (можно откинуть её на дуршлаг) и смешать с луком и морковью, слегка посолить и поперчить.

  

• Шаг 5

  Куриный фарш тоже немного посолить и перемешать.

  

• Шаг 6

  Приготовить соус: в глубокой миске смешать томатную пасту, сметану и воду или бульон.

  

• Шаг 7

  В горшочки слоями выложить куриный фарш и капусту с овощами: начать следует с куриного фарша, а последним слоем должна быть капуста. В каждый горшочек добавить лавровый лист и залить томатно-сметанным соусом. Закрыть горшочки крышками или прикрыть фольгой.

  

• Шаг 8

  Горшочки поставить в холодную духовку и включить её на 180 градусов. Запекать блюдо примерно 1 час.

  

• Шаг 9

  Перед подачей блюдо можно посыпать свежей зеленью. Можно есть его как из горшочков, а также переложив на тарелку.

  Куриный фарш с капустой, запеченный в горшочках – это блюдо 2 в 1, то есть к нему не нужно подавать гарнир. Но если вы хотите сделать обед или ужин сытнее, то сюда отлично подойдет картофельное пюре, рис или гречка.

  Куриный фарш с капустой, запеченный в горшочках готов.

  Приятного аппетита!

•