[показать]

Базовый рецепт овсянки в банке

Ингредиенты:

• овсяные хлопья (не для быстрого приготовления);
• обезжиренное молоко;
• йогурт без вкусовых наполнителей;
• сахар, фрукты или ягоды по вкусу.

Способ приготовления

[показать]

1. Все ингредиенты положить банку 0,5 или 0,4 л, плотно закрыть крышкой и хорошенько встряхнуть.
2. Сверху добавить ягоды или фрукты, ингредиенты аккуратно перемешать.
3. Банку плотно закрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник. 

Такой ленивый завтрак в банке может храниться до двух дней и даже дольше. Во многом срок хранения будет зависеть от зрелости добавленных плодов. Так, например, полезная смесь с овсянкой и бананами сохраняет свои вкусовые качества в течение четырех дней пребывания в холодильнике. Уже на следующий день после приготовления каша станет очень нежной и мягкой.

[показать]

Еще пять вариантов ленивого завтрака в банке

Апельсиново-мандариновый микс

[показать]

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — ¼ стакана;
• йогурт — ¼ стакана;
• молоко — треть стакана;
• апельсиновый джем — 1 ст. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• осушенные нарезанные мандарины — ¼ стакана.

Способ приготовления

Делаем все то же самое, что описано в базовом рецепте: помещаем в банку овсянку, молоко, йогурт, мед и апельсиновый джем, хорошенько встряхиваем, добавляем нарезанные сушеные мандарины, тщательно все перемешиваем и отправляем банку на ночь в холодильник.

Апельсиново-мандариновый микс можно хранить до трех дней. Употреблять ленивую овсянку рекомендуется в охлажденном виде.

Ленивый завтрак с яблоком и корицей

[показать]

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — ¼ стакана;
• йогурт — ¼ стакана;
• молоко — треть стакана;
• корица — ½ ч. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• яблочное пюре с кусочками свежего яблока — ¼ стакана.

Способ приготовления

Все так же, как в базовом варианте. Яблочное пюре добавляем после встряхивания банки с основными ингредиентами. По желанию можно добавить кусочки свежего яблока. Хранить яблочно-коричную смесь можно до двух дней.

Овсянка с бананом и какао

[показать]

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — ¼ стакана;
• йогурт — ¼ стакана;
• молоко — треть стакана;
• какао-порошок — 1 ст. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• нарезанные спелые бананы — ¼ стакана.

Способ приготовления

После встряхивания банки с основными ингредиентами добавляем кусочки нарезанных спелых бананов, все перемешиваем и на ночь ставим в холодильник. Такая смесь хранится до двух дней.

Овсянка с вишнево-шоколадной заправкой

[показать]

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — ¼ стакана;
• йогурт — ¼ стакана;
• молоко — треть стакана;
• мед — 1 ч. л.;
• ванилин — ½ ч. л.;
• мелко натертый темный шоколад — 1 ст. л.;
• нарезанная вишня (свежая или замороженная) — ¼ стакана.

Способ приготовления

В банку добавить овсянку, йогурт, молоко, ванилин и мед, а после встряхивания — кусочки нарезанной вишни и шоколадную крошку. Все аккуратно перемешать и отправить на ночь в холодильник. Смесь хранится до трех дней.

Мокко-овсянка в банке на завтрак

[показать]

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — ¼ стакана;
• йогурт — ¼ стакана;
• молоко — треть стакана;
• мед — 1 ч. л.;
• какао-порошок — 1 ч. л.;
• ½ ч. л. растворимого кофе, разведенная в 1 ст. л. кипятка. 

Способ приготовления

В банку отправить овсянку, йогурт, молоко, какао-порошок, мед и растворимый кофе (то есть все ингредиенты сразу). Банку закрыть крышкой и сильно встряхнуть, после чего отправить в холодильник на ночь. Кофейную овсянку можно хранить до трех дней.

 

Источник: http://www.xcom-hobby.ru/post/ovsyanka_ser_6_lenivyh_zavtrakov_v_bankah/