Чем полезен компот из сухофруктов?

Компот из сушеных фруктов поддерживает иммунитет, восстанавливает работу желудка и кишечника, повышает сопротивляемость болезням, что особенно важно зимой. Обладает бактерицидным действием, помогает при лечении цистита, проблемах с печенью, проявлениях атеросклероза, насыщает витаминами. Отмечают такие положительные свойства сухофруктов:

1. Груши и яблоки – понижают внутричерепное давление, налаживают обмен веществ.
2. Чернослив и курага – восстанавливают желудочно-кишечный тракт.
3. Изюм – воздействует на кровеносную систему, снимает отеки.
4. Инжир – заряжает бодростью, укрепляет память.
5. Черника – улучшает зрение.
6. Вишня – повышает уровень гемоглобина.
7. Бананы – помогают одолеть депрессию.
8. Персик – облегчает боли при подагре и ревматизме, расщепляет жиры.

Но, наряду с положительными свойствами, имеются и отрицательные, некоторые сухофрукты могут спровоцировать рецидив. Медики нередко спорят: компот из сухофруктов - польза или вред. Плюсов оказалось больше, но и о негативе забывать нельзя. Отрицательные стороны сушки:

1. Яблоки могут обострить заболевания желудочно-кишечного тракта.
2. Чернослив способен вызвать понос у больных с чувствительным кишечником.
3. Инжир и бананы провоцируют аллергию.

Чтобы компот из сухофруктов получился вкусным, очень важно обращать внимание при покупке сушки на такие детали:

• цвет должен быть максимально близким к оттенку свежего плода;
• ломтики – без склеенных комочков;
• с кисловатым ароматом;
• без плесени и других пятен.

Как правильно варить компот из сухофруктов?

В большинстве случаев, для компота используют яблоки, клубнику, груши, изюм и курагу, составляющие можно менять. Чем богаче разнообразие, тем насыщеннее получится узвар, оригинальный вкус придают бананы, финики и ананас. При готовке необходимо учитывать, что ингредиенты для компота из сухофруктов имеют свои особенности:

1. Абрикосы и яблоки варят не меньше 20 минут.
2. Курага «подходит» быстро, ее бросают за 10 минут до окончания.
3. Шиповник, чернослив и калина готовятся 15 минут, шиповник – до получаса.
4. Малина, черника и виноград доходят до готовности за 5 минут.
5. Сахар кладут за пару минут до окончания варки.

Вкусный компот из сухофруктов можно получить 2 способами:

1. Опустить в кипяток сразу всю сушку, вскипятить, и сразу снять с огня. Закутать в одеяло, настаивать 10 часов.
2. Закладывать сушеные фрукты постепенно, учитывая их особенности варки. Подержать напиток на огне полчаса после закипания. Пить можно сразу.

Как варить компот из сухофруктов для ребенка?

Такие компоты вводят в рацион младенца с 6 месяцев, вместе с фруктовым прикормом. Детишкам, находящимся на искусственном вскармливании, можно давать напиток уже с 5 месяцев. Для малышей это дополнительная доза витаминов и минералов. Первый компот из сухофруктов для детей младенческого возраста варят яблочный или яблочно-грушевый.

Ингредиенты:

• яблоки – 100 г;
• груши – 50 г;
• вода – 1 л.

Приготовление

1. Сушку хорошо промыть и замочить в теплой воде, чтобы набухла.
2. Положить в кипяток, варить на малом огне полчаса. Сахар лучше не добавлять.
3. Компот из сухофруктов можно немного развести кипяченой водой.

Компот из сушеных яблок - рецепт

Очень полезен зимой компот из сушеных яблок, который помогает справляться с простудами и авитаминозом. Можно компоновать с сушкой из груш и абрикосов. Чтобы сохранить эффективность, при употреблении витаминного напитка лучше делать небольшие перерывы в несколько дней или менять состав узвара.

Ингредиенты:

• яблоки – 200 г;
• вода – 1 л;
• сахар – 100 г.

Приготовление

1. Сушку замочить, чтобы разбухла.
2. В кипяток высыпать сахар, потом – яблоки.
3. Варить – 30 минут.

Компот из сушеного инжира

Очень вкусный и полезный компот из сухофруктов - рецепт с сушеным инжиром. Этот фрукт улучшает память, способствует активной мозговой деятельности. Очень полезен для щитовидной железы, если пить такой узвар постоянно, наладится работа эндокринной системы. Можно добавлять другие фрукты для улучшения вкуса напитка.

Ингредиенты:

• сахар – 50 г;
• инжир – 200 г;
• вода – 1 л.

Приготовление

1. Высыпать инжир в кипяток, довести до кипения на малом огне.
2. Варить 15 минут.
3. Остудить и процедить.

Компот из сушеных абрикосов - рецепт

Отлично справляется с жаждой компот из сушеных абрикосов или кураги, в горячем виде прекрасно заменяет фруктовый чай. На вкус влияет грамотный выбор сушки, ее цвет должен быть коричневым: от светлого до темного. При легком сдавливании курага не должна расползаться в клейкую смесь. Компот настаивают 2 часа, чтобы приобрел насыщенный вкус.

Ингредиенты:

• курага – 300 г;
• вода – 2, 5 л.

Приготовление

1. В кипяток положить сухофрукты, затем - сахар.
2. На малом огне довести до закипания, варить 20 минут, с закрытой крышкой.

Компот из сухофруктов и шиповника

Шиповник очень полезен в отварах, содержит много витамина С, отлично помогает при простудах, помогает очистить почки и печень. Из-за характерного привкуса пить его не очень приятно, а вот в сочетании с другими сухофруктами – вполне. Вкусный получается компот из шиповника сушеного и яблок в горячем и холодном виде.

Ингредиенты:

• шиповник – 0,5 стакана;
• вода – 3 л;
• сахар – 0,5 стакана;
• яблоки – 200 г.

Приготовление

1. Яблоки замочить в теплой воде.
2. Шиповник залить водой и варить на малом огне после закипания 15 минут.
3. Добавить сушку из яблок.
4. Варить 5-10 минут.
5. Снять с огня, положить сахар, размешать.
6. Настоять полчаса, процедить.
7. В компот из яблочных сухофруктов можно добавить 2-3 дольки лимона.

Компот из сухофруктов и клюквы

Изначально компот не был напитком, его придумали во Франции, как сладкий десерт из фруктов в густом сиропе. Составляющие не разваривали, а доводили до мягкости, подавали в вазочках. Со временем рецепты совершенствовались, в напитки стали добавлять ягоды. Вкусный домашний компот из сухофруктов получается с клюквой.

Ингредиенты:

• сушка ассорти – 300 г;
• вода – 4 л;
• изюм – 100 г;
• клюква свежая – 0,5 стакана;
• сахар – 300 г.

Приготовление

1. Сушку и изюм замочить в теплой воде на полчаса.
2. Залить холодной водой, довести до кипения, варить на малом огне 10 минут.
3. Добавить клюкву и сахар, варить еще 5 минут.
4. Снять с огня, настоять 5-6 часов.

Компот из сушеной хурмы

Оригинальный вкус придает компоту хурма. В Японии ее употребляют отдельно от других продуктов, называя «хосигаки», а в Корее славятся пунши из сушеных плодов. Хурма нормализует давление, питает сердечную мышцу, лечит анемию. Способ приготовления компота из сухофруктов хурмы очень простой.

Ингредиенты:

• сушеная хурма – 200 г;
• вода – 1 л;
• сахар – 1 ст. ложка;
• лимонная кислота – 1/4 ч. ложки.

Приготовление

1. Сухофрукты ополоснуть кипятком, положить в теплую воду.
2. Когда закипит, добавить сахар и кислоту.
3. Варить 30 минут на малом огне.

Компот из сухофруктов без сахара

Сухофрукты необходимо замачивать не только для размягчения, вода убирает грязь и выводит вредные вещества, которые впитали фрукты с химикатами. Если предполагается ассорти, то все составляющие лучше заливать водой отдельно друг от друга. Варка компота из сухофруктов занимает от 30 до 45 минут. Более полезным считается отвар без сахара, со сладкими фруктами.

Ингредиенты:

• сушеная айва – 200 г;
• курага – 200 г;
• сушеные бананы – 200 г;
• вода – 3 л.

Приготовление

1. Курагу замочить в кипятке на 20 минут.
2. Остальные сухофрукты промыть.
3. Положить всю сушку в кипящую воду, варить 30-40 минут.

Компот из сухофруктов с медом - рецепт

Для диабетиков и аллергиков очень полезным будет компот из сухофруктов с медом. Этот продукт - придает напитку приятный аромат и насыщенный вкус, хорошая профилактика от простудных заболеваний. Для такого рецепта лучше использовать ассорти из сушки, компот непременно должен настояться полчаса.

Ингредиенты:

• яблоки – 50 г;
• груши – 50 г;
• сливы – 20 г;
• мед – 50 г;
• вишни – 20 г;
• изюм – 20 г;
• вода – 1 л.

Приготовление

1. Все сухофрукты промыть.
2. Груши и яблоки залить теплой водой, вскипятить, проварить 15 минут.
3. Добавить изюм, сливы, вишни, варить 10 минут.
4. Перед завершением положить мед, размешать, поварить еще минуту.
5. Настоять, процедить.
6. Компот из смешанных сухофруктов с медом подают и с мякотью, и без нее.

Компот из сухофруктов в мультиварке

Для тех, кто постоянно испытывает нехватку свободного времени, настоящим спасением станет рецепт для мультиварки. Такой компот из смеси сухофруктов – не менее вкусный, чем приготовленный на огне, а немаловажный аспект – экономит потраченные минуты. Продукт сохраняет свежесть до двух суток при хранении в холодильнике.

Ингредиенты:

• вишни, яблоки, курага, сливы – по 100 г;
• сахар – 5-10 ст. ложек;
• вода – 3 л.

Приготовление

1. Сухофрукты промыть, замочить на полчаса в теплой воде.
2. Вылить в мультиварку воду, установить режим «Варка на пару».
3. В кипяток высыпать сушку и сахар.
4. Выставить режим «Тушение» и готовить под закрытой крышкой 50 минут.
5. Включить режим «Подогрев» на 20 минут, чтобы настоять.
   Источник: https://womanadvice.ru/kompot-iz-suhofruktov-vkusn...epty-iz-raznyh-sushenyh-plodov