[показать]

На одну порцию
- стакан ряженки или кефира;
- 1 банан;
- 1 нектарин.

1. Что бы приготовить банановый смузи с нектарином берем все перечисленные продукты.

2. Нектарин тщательно промываем под горячей водой. Нарезаем кусочками и укладываем в стакан для блендера. 

3. Следом кладем очищенный и разломанный на несколько частей банан.

4. Заливаем оба фрукта ряженкой или кефиром любой жирности по желанию. 

5. Взбиваем блендером до состояния однородности. 

6. Переливаем получившийся в блендере смузи в стакан или бокал и наслаждаемся изумительным экзотическим вкусом. Сахар в данном случае отсутствует, поскольку фрукты заменяют его своей природной сладостью. 

Источник: http://namenu.ru/1219/Bananovyj_smuzi_s_nektarinom/