• Авторизация


Экономные рецепты - 10 01-08-2015 23:39 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Постный борщ с фасолью

[показать]

Основные ингредиенты :
Сухая красная фасоль   150 граммов
Капуста   500 граммов
Картофель   4 штуки
Свекла   1 штука
Морковь   1 штука
Луковица   1 штука
Томатный сок   500 граммов
Сахар   1 чайная ложка
Чеснок   3 зубчика
Масло растительное   по вкусу
Лавровый лист   1 штука
Перец черный горошком   5 штук
Петрушка   1 пучок
Укроп   1 пучок
Соль, свежемолотый черный перец   по вкусу
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

[340x183]

Шаг 2

Фасоль промойте, замочите в 1,5 литрах холодной воды на 4 ч. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите воду до кипения, варите на небольшом огне, периодически помешивая, до готовности фасоли.

Шаг 3

Лук мелко нарежьте, морковь и свеклу нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 4

Приготовьте зажарку. В сковороде разогрейте растительное масло, положите лук и обжарьте на среднем огне до легкой золотистости. Добавьте морковь и продолжайте обжаривать, пока морковка не начнет румяниться.

Шаг 5

Добавьте свеклу, влейте томатный сок, посолите, добавьте сахар. Накройте крышкой и тушите на медленном огне, периодически помешивая, 30-40 мин.

Шаг 6

В бульон с готовой фасолью добавьте нарезанный средними кубиками картофель, доведите до кипения, варите 5 мин. Добавьте нашинкованную капусту, варите еще 5 мин.

Шаг 7

Добавьте зажарку, перемешайте, посолите, положите лавровый лист и черный перец горошком. Варите на медленном огне до готовности овощей. Добавьте мелко нарезанный чеснок, петрушку и укроп, перемешайте и сразу же снимите с огня. Дайте настояться под крышкой 15 мин. Разлейте по порционным тарелкам, украсьте веточками укропа.

Шаг 8

Блюдо готово!

Постные щи из квашенной капусты и фасоли

[показать]

Основные ингредиенты :
Сухая красная фасоль   200 граммов
Капуста квашеная   500 граммов
Луковица   1 штука
Чеснок   2 зубчика
Масло растительное   2 столовые ложки
Перец черный молотый   1 чайная ложка
Красный острый стручковый перец   1 стручок
Сахар   0.5 чайной ложки
Паприка   1 столовая ложка
Лавровый лист   1 штука
Укроп   2 веточки
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Фасоль замочите в 2-х литрах воды на 4 ч. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите воду до кипения, варите на небольшом огне, периодически помешивая, до готовности фасоли.

Шаг 3

Откиньте фасоль на дуршлаг, бульон оставьте.

Шаг 4

Квашеную капусту положите в кастрюлю, залейте холодной водой и варите до мягкости капусты. Откиньте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Бульон оставьте.

Шаг 5

Лук нарежьте средними кубиками. Чеснок крупно порубите.

Шаг 6

В сковороде разогрейте рафинированное растительное масло. Поджарьте лук и чеснок до золотистого цвета, добавьте половник готовой фасоли, посыпьте паприкой, раздавите ложкой, тщательно перемешайте. Добавьте два половника бульона из-под фасоли.

/prostokvashino.ru/img/warn_ico.png" target="_blank">http://prostokvashino.ru/img/warn_ico.png) 25px 25px no-repeat rgb(240, 240, 240);">

Хотите придать супу больше пикантности и остроты, добавьте в жарящийся лук 1 ст.л. томатной пасты или спелый помидор.

Шаг 7

В отдельной кастрюле смешайте оставшуюся фасоль, бульон из-под нее, капусту и луково-чесночную смесь, добавьте стручок горького перца. Влейте по вкусу бульон из-под капусты – он должен прибавить пикантности, но не резкой кислоты. Посолите, добавьте сахар, черный молотый перец, лавровый лист. Варите на слабом огне 10-15 мин. За несколько минут до готовности добавьте мелко нарезанный укроп.

 

Шаг 8

При подаче в каждую тарелку положите немного нарезанного укропа и добавьте ложку подсолнечного нерафинированного масла.

 

Шаг 9

Блюдо готово!

Пицца овощная

  [показать]

Для теста :
Мука   200 граммов
Соль   0.5 чайной ложки
Дрожжи   5 граммов
Вода   125 миллилитров
Масло растительное   1.5 столовые ложки
Для начинки:
Сыр   250 граммов
Свежемороженая брокколи   200 граммов
Помидоры черри   8 штук
Адыгейский сыр   30 граммов
Масло растительное   1 столовая ложка
Орегано   0.5 чайной ложки
Соль   0.5 чайной ложки
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Приготовьте тесто. Муку просейте с солью, добавьте дрожжи, перемешайте. Высыпьте муку горкой, сделайте в ней углубление, влейте воду и замесите вилкой тесто. Мешайте по кругу, все время в одну сторону, постепенно захватывая муку со стенок углубления. В замешанное тесто добавьте 1 ст. л. растительного масла и продолжайте месить, пока тесто не станет гладким и эластичным, 10 мин.

Шаг 3

Скатайте тесто в шар. В миску налейте оставшееся растительное масло, положите шар теста, поверните его несколько раз, чтобы вся поверхность покрылась тонким слоем масла. Закройте миску пищевой пленкой и оставьте на 1 ч в теплом месте – тесто должно вдвое увеличиться в объеме.

Шаг 4

Подошедшее тесто обомните, раскатайте в круг диаметром 25-30 см. Выложите на смазанную маслом форму для выпечки, смажьте маслом.

Шаг 5

Приготовьте начинку. Адыгейский сыр натрите на терке. Брокколи отварите в подсоленной воде, 3 мин, откиньте на дуршлаг. Помидоры черри разрежьте пополам.

Шаг 6

Посыпьте круг теста адыгейским сыром, сверху выложите брокколи, разложите помидоры черри, посыпьте натертым твердым сыром и орегано, сбрызните растительным маслом. Поставьте противень в разогретую до 220°С духовку и выпекайте 10-15 мин.

Шаг 7

Блюдо готово!

 

Источник: http://prostokvashino.ru/recipes/econom?utm_source..._may_content_econom-letter-all

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Экономные рецепты - 10 | OPero - Дневник OPero | Лента друзей OPero / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»