Выложить в сотейник сливочное масло ,добавить мелко нарезанный лук,тертую морковь и тонко нашинкованную капусту накрыть крышкой и тушить 10 мин.

Затем добавить мясной фарш ,хорошо перемешать и тушить 5-7 мин. По истечение этого времени добавить перловую крупу ,соль,перец, сметану и томатную пасту,перемешать и влить кипящую воду,тушить до готовности

Я немного отошла от рецепта и добавила грибы и вместо соли, соевый соус. Овощи помыла, морковь, лук, чеснок почистила. Нарезала помидор и болгарский перец. Нарезала грибы и репчатый лук и чеснок. Морковь потерла. В чашу мультиварки налила растительное масло и включила режим «Выпечка» на 30 минут. Выложила овощи. Гречку помыла, через 30 минут добавила к овощам, перемешала, влила воду и вместо соли соевый соус. Установила режим «Каша» на 40 минут. После окончания программы кашу перемешала и выложила в порционные тарелки, подавала с зеленью.

Приготовление:

Слить жидкость из баночки с тунцом, выложить кусочки в миску и размять вилкой.

Нарезать мелко лук, зелень и добавить к тунцу + немножко майонеза и хорошенько все перемешать.

Огурец и помидор нарезать тонкими ломтиками.

Собираем сэндвич, кусочек хлеба немножко смазываем майонезом и выкладываем на него:

-листочек салата

-огурец

-тунец

-помидор

Накрываем вторым кусочком хлеба, заворачиваем в пергамент и берем с собой как перекус, например после целого дня катания на коньках/лыжах и т.д. (не забудьте еще облепиховый чай в термосе)