• Авторизация
Дневник lenas2007 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Запор: решаем проблему без таблеток 13-11-2021 11:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Запор: решаем проблему без таблеток

Проблема запора негативно отражается не только на общем состоянии человека, но и снижает качество жизни. Многие пытаются наладить пищеварение при помощи медикаментов. Но есть простые средства, которые помогут решать проблему туалета без каких-либо осложнений.

От нормальной функции пищеварения зависит здоровье всего организма. Кишечник – это 70% нашей иммунной защиты. Кроме того, от состояния пищеварительного тракта напрямую зависит внешний вид (кожа, вес тела).  


zapor (600x421, 78Kb)


 
 
Как решить проблему запора
 
Запор – для многих тема, которая вызывает дискомфорт. Но, если не уделить внимание этой проблеме, она лишь обостряется с годами.

 

Предлагаю несколько простых и быстрых стратегий, которые помогут наладить пищеварение и сделать ваши походы в туалет достаточно комфортными.
 
Рецепт против запора
 
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
 
1 чайная ложка тыквенных семечек (нежареных),
1 чернослив. 
Можно приготовить смесь, измельчив ножом чернослив и перемешав с семечками.
 
Употребляем состав 3-4 раза в день.
 
Еще одно полезное средство для налаживания пищеварения - массаж желудка кулаком по часовой стрелке.
 
Воздействие на биологически активные точки
Как выполнять: сцепляем в замок мизинцы на уровне груди и тянем руки с усилием в разные стороны на протяжении 1-1,5 минут.
 
Физические упражнения
 
Ложимся на спину, приподнимаем прямые ноги и делаем движение «Ножницы» в течение 2-3 минут.
В том же положении выполняем упражнение «Велосипед» (2-3 минуты).
Глубокий вдох. Резкий выдох, который сопровождается втягиванием живота внутрь, к позвоночному столбу. Делаем 10-15 раз. 
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
 
Упражнения выполняются в утреннее время. Это поможет успешно посетить туалет именно утром. 
 
Психоэмоциональная составляющая также влияет на здоровье пищеварения. Поэтому важно научиться контролировать стресс, испытывать положительные эмоции, хорошо высыпаться.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Запор: решаем проблему без таблеток | lenas2007 - Дневник lenas2007 | Лента друзей lenas2007 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»