Для всех любителей злаков, представляем злаковую диету, которая может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

 

1-й день:

 

ПШЕНИЦА:  180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

 

Завтрак: каша + сахарин +1/2 стакана молока.

Обед: стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.

Ужин: каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

                                                                                           

2-й день:

 

ПШЕНО: 180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и оставить на слабом огне на 30 минут.

 

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед: 1 стакан овощного бульона + каша.

Ужин: 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

 

3-й день:

 

ОВЕС: 178 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить 10 минут на слабом огне.

 

Завтрак: 1 /2 стакана молока + сахарин + каша.

Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.

Ужин: 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

 

4-й день:

 

РИС: 140 г риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

 

5-й день:

 

ЯЧМЕНЬ: 180 г ячменя довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

 

Завтрак: каша + сахарин + 1/2 стакана молока.

Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.

Ужин: каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ложки сгущенного молока + сахарин.

 

6-й день: 

 

ГРЕЧКА: 180 г гречки довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

 

Завтрак: каша + 1/2 стакана молока + сахарин.

Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + специи.

Ужин: 1 стакан кефира + каша + сахарин.

 

7-й день:

 

"ДРУЖБА": По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.

 

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед: каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.

Ужин: каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

источник