Это цитата сообщения -Леля- Оригинальное сообщение

2. Движение - Жизнь...

*

Продолжаем...
Я не диетолог, не эндокринолог, не психотерапевт, не инструктор по спортивной гимнастике и аэробике, и я не сердобольная тётушка Клавдия из Таганрога. Я сумасшедшая вёльва... Поэтому - "кто про что, а вшивый про баню, а Юка про настройки сознания"... ))) Уверена: человек может всё. Только нужно знать об этом. Секрет успеха любого начинания - в нас самих! В отношении к... ко всему!
Внутренние перемены способствуют переменам внешним.

"Страшное слово ДИЕТА"... ))) Ассоциируется с малым периодом времени, мучительством и великомученичеством. Почему-то, как только речь заходит о здоровом питании, кое-кто (не будем указывать пальцем!), пугается, испытывает расстройство своей нежной и тонкой внутренней организации, и, порой, выдавливает из себя, как подвиг прям, решение скрепиться и протерпеть пару-тройку недель... А давайте радостно?! А давайте так: не временная диета с упованиями многия, а смена чегопопало- и когдапопало- еденья на АДЕКВАТ!!! Диеты - не адекват... диеты - для больных разработаны. А вы здоровы и счастливы, и просто собираетесь стать ещё счастливее!!!



Что есть здоровое питание? Об этом вы почитаете во многих произведениях "специалистов специальных" ))) - диетологов и эндокринологов. Посмотрите таблицы. Выберете для себя (именно, не как диету, а как образ жизни!) привлекательную схему питания. Я - за вегетарианство. Поэтому мне сложно комментировать те варианты диет, где про белое мясо птицы 150 гр, и про молодую, отварную, на вторичном бульоне, говядину 160 гр... Поэтому, аппетит портить никому не буду, выбирайте те варианты, которые вам подходят наилучшим образом. (Разумеется, пристрастия Гаргантюа и Робина -Бобина, в рассчёт не принимаются)... Кстати, гораздо лучше не резкая смена питания, а убавление рациона в количественном отношении. Двигайтесь втрое больше, чем двигались до этого и кушайте втрое меньше, чем кушали до этого. То есть, до принятия решения о великолепнейшем вашем похудении. Желудок примет правильное положение, чуток сожмётся и станет лучше работать. Тогда можно переходить на новый способ питания.
Процесс пошёл!!!
Получайте приятность от каждого шага!
Отнеситесь легко и радостно, с юмором, с предвкушением обновления!

[356x400]

*

Когда мы говорили о причинах, выяснили, что причины лишнего веса комплексны.
Поэтому, правильнее будет не останавливаться только на переменах в питании.

ВДАРИМ ПО РАЗГИЛЬДЯЙСТВУ!!!
))))))))))))))))

Договоримся следующим образом. На каждый вопрос отвечаете не мне, отвечаете себе.
У каждого разгильдяйство своё. Выпестованное, особое!

А позвольте вас спросить: сколько часов в сутки вы спите? - Ответ "часиков тринадцать" - неверный! ))) Более 6 часов спать не рекомендуется, если вы не трудитесь на каменоломнях. Вы не трудитесь на каменоломнях. Вывод: если вы ложитесь спать в 22:00, извольте подняться в начале пятого утра. Рассвет!!! Красота!!! Если ложитесь спать в полночь - поставьте будильник ровно на 6 часов. Если вы любите себя, то в выходные дни не стоит делать никаких исключений.
Полюбите себя настолько, чтобы ежедневно дарить себе рассветы!!! Желательно - с выходом на улицу и лицезрением оных! И вообще, чем меньше вы будете спать, тем больше вы будете двигаться!

Следующий вопрос: у вас имеется ещё увлечение, кроме поедания трёх кило мороженного перед телевизором? - кроме просмотра бесконечных сериалов? - кроме торчания пяток из компьютера? -
Заведите собаку - с ней необходимо много гулять. Она станет вас выгуливать и вы: 1. наконец, научитесь дышать свежим воздухом; 2. познаете истинное значение слова Верность; 3. удивительно организуетесь, ибо собака - оооочень организующий и мобилизующий все силы хозяина, зверь! 4. вы будете гарантированно активно двигаться!

Ещё вопрос: насколько распланированы ваши сутки? насколько серьёзно вы относитесь к намеченным делам? Человек, постоянно "прощающий" себе недоделы и откладывающий на послезавтра всё, что можно было сделать хотя бы завтра, вряд ли пожелает нужные вещи проделывать сегодня и сейчас. Ведь мы живём сегодня! Каждый раз: сегодня, сейчас! Завтра не наступит никогда... А человек организованный и неленный, делает дела сразу, проблемы решает сразу, по мере их поступления. И такой человек - деятельный - обязательно много двигается!

Ещё вопрос: как вы относитесь к спорту и активному отдыху? Вы больше болельщик или участник... ))) Побольше участвуйте! Не любите спорт - полюбите танцы! Двигайтесь!

Ещё вопрос: любите ли вы хандрить и болеть? Да, вроде, никто не любит... Но многие, отчего-то, хандрят и болеют. Странно... Не лучше ли делать только то, что хочется делать? Приятное и полезное. Дарующее радость. Охать и стенать неинтересно. Лежать в койке с температурой, неинтересно. Надо встать на ноги, вздохнуть полной грудью, и сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, МИРОЗДАНИЕ! СПАСИБО ТЕБЕ. Я АБСОЛЮТНО ЗДОРОВ И СЧАСТЛИВ. Здоровье несовместимо с ленью и хандрой, счастье не бывает унылым, под лежачий камень вода не течёт.

И ещё вопрос: Вы правда правда правда очень очень очень хотите похудеть?!
ЧЕГО СИДИМ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!..........ДВИГАЙТЕСЬ!!!
*
*
[506x338]
*
*

[700x525]