Это цитата сообщения -Леля- Оригинальное сообщение

1. Движение - Жизнь...

*
В последнее время много по дневникам записей о похудении... Зверские диеты, жалобы на то, что лишний вес, после диет и бадов, стремительно возвращается. И женщины и мужчины, имеющие лишний вес, а так же те, кто и по французским расчётам (рост в сантиметрах минус 110) достаточно худосочны - борются с калориями и килограммами... Первые "свято верят", в большинстве своём, что временные меры им помогут обрести идеальные пропорции, а вторые имеют фикс-идейку, уже клинического, на мой взгляд, характера...



*
В данном вопросе, самое главное, не бежать за модными тенденциями, не слушать критически настроенных окружающих, доброжелателей и заклятых подружек, не впадать в мнительность и прострацию, не культивировать в себе комплексы неполноценности, не придумывать себе лишних проблем!
Посмотрите, что происходит в мире. Взгляните на восточных танцовщиц!!! Они далеко не Твигги!!! Но эти женщины - здоровы, энергичны, гармоничны, пластичны, легко разрешаются от бремени (потому что секрет движений в восточных танцах таков: они ведут к женскому здоровью и красоте души и тела). Попробуйте повторить движения за такой танцовщицей - через 40 секунд вы поймёте, что танец требует колоссальной энергии и подготовки, а через 2 минуты вам покажется, что вы окучили 30 соток картофеля, после чего попали под бульдозер... ))) Однако, девушки эти могут танцевать часами! Оставаясь довольно пухлявенькими особами. Почему? Конституция, организация их здоровья такова. Жировые отложения девушкам и женщинам нужны для отличного самочувствия, женственности и материнства. Другое дело, что в данном вопросе отпадает формула "чем больше, тем лучше". Теперь взгляните на некоторых мастеров различных боевых техник. Есть и довольно полные, плотные, ширококостные мужчины. Однако, движутся они легко и стремительно, обладают выдержкой, и дыхание не сбивается. (Потому что секрет движений в этих техниках таков: они ведут к мужскому здоровью и красоте души и тела). Найдите свои правильные движения! Их много... разных! И двигайтесь.
Кому-то и вполне здоровые люди кажутся грузными, некрасивыми, но это проблема тех, кому кажется. Если человеку комфортно в собственном весе, то проблем с весом у него не существует.
Значит, что нужно? -
Прислушаться к себе и понять себя. Ответьте себе на несколько вопросов. Вы считаете себя человеком полным, толстым, пышным, жирным или чуток пухленьким? Не кто-то, а вы сами! Считаете сами, что лишний вес имеется? Анализируем. Он вам мешает? - Одышка, повышенное АД, усталость, комплексы из-за внешности?
Вот, выяснили. Если проблема не надумана - что делать?
Разбираться дальше. Понять себя.
Причины лишнего веса:
- Гормональные нарушения, сбои в работе эндокринной системы организма;
- Неконтролируемые приступы обжорства (компульсивное переедание);
- Малоподвижный образ жизни;
- Лень матушка...
- Крайняя степень закомплексованности, частые депрессии.
Обычно, это комплекс причин, у каждого толстячка, комплекс причин - они тесно взаимосвязаны и бороться необходимо именно с причинами, а не с их следствием: ибо, исчезнут причины, растает и следствие... И не разово, лопая дорогостоящие бады тоннами и уповая на чудо, или позанимавшись три недельки вяленькой физзарядкой и поражаясь, что это не дало потрясающих результатов, разочаровавшись и забросив занятия, а меняя образ жизни! КРУТО МЕНЯЯ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Каковы мотивации борьбы с излишками жировых отложений? Тоже - очень важно! Неоднократно слышала, как люди добровольно перечёркивают веру в собственное исцеление.
Какими бывают мотивации:
- "Сейчас это модно!" - мотивация ведомого, внушаемого.
- "Все подружки - просто стройняшки" - зависть.
- "Меня никто не любит" - комплексы неполноценности, человек, прежде всего, сам себя не сумел полюбить.
- "Доктор прописал..." - уважение к драгоценным болячкам, тяга поговорить о плохом самочувствии.
- "Утомила критика со стороны" - отсутствие самодостаточности.
- "Неудачи в личной жизни" - мнительность, влияющая на потенцию, здоровье, психический фон, качество сна и на многое другое.
- "Всегда хотелось! Я пробовал многократно!" - несерьёзность, неорганизованность, неумение доводить задуманное до конца.
(Вот, обратите внимание на оценку каждого из предложенных высказываний. Оценка данным мотивациям - это и есть перечисление причин ничегонеделания, любых срывов и неудач в задуманном, необязательно это касается похудения, но вообще, в любом стоящем деле помехи!).
- "Самосовершенствование: я меняю себя к лучшему во всех сферах жизни" - самое то!!! ))) Хорошая мотивация.
... Ну, их миллион, на самом деле. Разберитесь, каковы ваши мотивации, и если они отрицательны, негативны, то меняйте мышление и отношение к проблеме. С отрицательного на положительное, жизнеутверждающее.
НЕ ПОТОМУ ЧТО ТАК ХОТЯТ ОКРУЖАЮЩИЕ, А ПОТОМУ ЧТО ЭТО НУЖНО ВАМ! ИЗМЕНИТЬ К ЛУЧШЕМУ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. ПОЗНАТЬ РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ, ЗДОРОВЬЯ, АКТИВНОГО ОТДЫХА, СЛАВНОГО ТРУДА, ВЗАИМНОЙ ЛЮБВИ, САМОУВАЖЕНИЯ!!! Все кто искренне любят вас - тоже будут рады!
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! ВСЁ ХОРОШО, А БУДЕТ ЕЩЁ ЛУЧШЕ!

[500x463]

*
Теперь, вперёд! )))
Менять себя к лучшему.
Действия зависят от выявленных причин лишнего веса и мотиваций ваших, ведущих к желанию похудеть. То есть: при серьёзном расстройстве здоровья, таки придётся пройти медицинское обследование. При обнаружении лени и безволия - побороть эти недостатки. И так далее )))
Причины, какими бы "страдательно-офигительными" они ни были - удалить из сознания! Сказать себе: Я ЗДОРОВ И СЧАСТЛИВ. И жить с этим ощущением!
"Запозитивить" мотивации, сотворить в своём понимании положительное устремление, не основанное на ощущениях недостатков, изъянов, нытья о них. Наоборот. Вы прекрасны, индивидуальны, но совершенствование беспредельно! Всегда есть к чему стремиться.

*
Таблица для женщин:

[700x469]

*

Если не желаете превращать поставленную цель в фарс или в непомерное аскетичное страдание - начните с сознательного отношения. Время для эффективного решения любой поставленной задачи наступает тогда, когда из сознания удалены неверные предпосылки, приведшие к неверным выводам. Единственно верные предпосылки: истинное личное стремление к свершению. Единственно верный вывод: осознанное действие.

Как можно считать осознанным то, что навязано извне?! - РЕШЕНИЯ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Итак, решение похудеть принято лично вами, а не приятелями, мамой или тётушкой Клавдией из Таганрога, желающей вам только добра!!!
Не рассказывайте никому. ("Не говори ГОП, пока не перепрыгнешь!"). Иначе, мысленные и устные комментарии "сочувствующих" и "сомневающихся", окутают вас энергетиками нестабильности... Потому что, людям сложно избавиться от стереотипов. А стереотипы относительно похуданий, имеют две нелепые тенденции. Первая: "О, это ненадолго, он/она не справится". Вторая: "Боже!!! Каакой кашмаар!!! Он/она замучает себя диетами, побледнеет и начнёт падать в обмороки!"... Что интересно: так думают и так говорят даже те, кто годами "пилит" толстяка и критикует его внешность, вдалбливает в близкого человека массу комплексов, осуждает, высмеивает, не понимает. Словно, окружающим угодить невозможно. Ты толст и они недовольны. Ты худеешь, а они всё-равно недовольны. Ты похудел, и слышишь: "А раньше ты был посимпатичнее". На самом деле, хитрецы пытаются просто подняться за счёт того, кого им кажется несложно уронить. Толстяки - извечный удобный пьедестал для больного самомнения окружающих.
Но, решение-то, ваше собственное! Теперь оно не зависит от мнений окружающих!

[550x340]
*

[600x450]
*

[557x445]
*
*
*