Название продукта

Стакан тонкий (250 см3)

Стакан граненый (200см3)

Столовая ложка

Чайная ложка

1 штука

Орехи, сухофрукты, мак

Арахис очищенный

175

140

25

-

-

Изюм

190

155

25

7

-

Мак

155

135

15

5

-

Миндаль (ядро)

160

130

30

-

-

Фундук орех (средний)

160

130

30

10

-

Черника сушеная

130

-

-

15

-