Свободные веса, такие как гантели и штанги, также играют важную роль в силовом тренинге. Они задействуют больше мышц во время тренировки, так как требуют равновесия и координации. Они также универсальны, позволяя выполнять широкий спектр упражнений.
Особенно интересна олимпийская штанга

https://www.penza-press.ru/