• Авторизация
Дневник татьяна_передерей Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 13-05-2018 23:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение

Каждое утро по кусочку такого пирога, и талия будет 60 см! Ни муки, ни сахара — только польза

 

Признайтесь, кто не любит вкусную выпечку? Желательно сдобную, да послаще. К сожалению, именно такая еда приводит набору лишнего веса... Овсянка едва ли насчитывает 80 ккал на 100 г продукта (сваренная на воде, конечно). При этом она крайне полезна для организма и способствует похудению. Примерно того же эффекта можно добиться, готовя из нее не кашу, а полноценный пирог. Пирог из овсянки — то, что нужно. Мало того, что это заменит скучный завтрак, он еще и ужасно вкусный. Рекомендуем вам использовать пару ложек натурального какао, чтобы добиться идеального вкуса, но это по желанию. Думалось, это всё сказки, но цифры говорят об обратном.

Пирог для похудения

   Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 200 г
  • Творог 200 г
  • Кефир 250 мл
  • Яйцо 1 шт.
  • Изюм 50 г
  • Курага 50 г
  • Грецкие орехи по вкусу
  • Сода 0,25 ч. л.
  • Уксус 1 ст. л.
Приготовление
  1. Залейте овсянку кефиром.
  2. В этой же емкости раздавите творог и перемешайте всё до однородности.
  3. Затем разбейте в смесь яйцо, взбейте его, добавьте соду, гашеную уксусом, а после оставьте кашу набухать на 20 минут.
  4. Пока смесь набухает, размочите сухофрукты и нарежьте их.
  5. Измельчите орехи и смешайте их с сухофруктами.
  6. Смешайте овсяное тесто с сухофруктами и орехами, после чего выложите его в форму, застеленную пергаментом со всех сторон.
  7. Выпекайте 20 минут при 180 градусах.
  8. Дождитесь полного остывания пирога.
  9. Лучше всего есть его на следующий день, когда он немного скрепится.
Орехи и любые сухофрукты словно были придуманы для этого пирога из каши. Полейте кусочек здоровой выпечки мёдом, чтобы немного подсластить, и приступайте к чаепитию. Будьте уверены, что польза овсянки от способа приготовления не меняется, а пирог стоящий.

http://resept-shagi.ru/blog/43379284534/Kazhdoe-utro-po-kusochku-takogo-piroga,-i-taliya-budet-60-sm!-Ni?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_13&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1   Источник Источник →

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | татьяна_передерей - Дневник татьяна_передерей | Лента друзей татьяна_передерей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»