Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Многие женщины 50+ страдают от неприятного нароста, который может появиться у основания большого пальца ноги. Мало того, что эта шишка портит внешний вид женских ног и не позволяет носит красивую обувь. Она еще и вызывает сильные боли, которые мешают нормально ходить.
Из-за чего же возникают уродливые косточки и что с ними делать? Есть ли испытанные народные средства от этой напасти? Об этом и поговорим сегодня.
Как появляется шишка на ноге?
Шишка у основания большого пальца – это вовсе не какой-то дополнительный нарост. Она возникает из-за изменения положения костей в стопе, при котором плюсневая кость большого пальца начинает двигаться наружу, а большой палец, напротив, отклоняется внутрь стопы. Это приводит к тому, что сустав деформируется, начинает выпирать и образует «косточку».
Сами понимаете, что излюбленные народные средства от «шишек» (йодная сетка и компрессы на ночь) никак не смогут помочь при таком дефекте. Исправить ситуацию может только врач-ортопед.
Виновники появления шишек на ногах
- Узкая обувь на высоких каблуках сильно сдавливает стопу. Ежедневное ношение такой обуви может изменить форму стопы и привести к появлению шишек.
- Менопауза – это гормональная перестройка женского организма после 45 лет, которая приводит к нарушению работы связок стопы. Правильная форма стопы меняется – отсюда и шишка.
- Наследственность. Если в вашем роду у женщин есть такие «косточки», то велик шанс, что они появятся и у вас. Ведь особенности строения стопы и отклонения в ней вполне могут передаться по наследству.
Что делать?
Распознать приближение заранее и остановить рост шишек можно по следующим тревожным звоночкам:
- В области 2-4 пальцев появились непроходящие «натоптыши» (кожное утолщение на ступнях).
- Ноги сильно устают или отекают к вечеру.
- Носить каблуки стало труднее, чем раньше.
При этих симптомах не затягивайте свой визит к врачу-ортопеду. Можно избежать операции по удалению шишки, если вы вовремя начнете делать специальные упражнения и начнете носить ортопедический бандаж для стопы. Это притормозит или полностью остановит рост шишки. Но, к сожалению, в запущенных случаях помочь может лишь операция.
Упражнения для стопы
- Прежде всего начните делать массаж стопы: растирайте, массируйте и слегка постучите по стопе. Потяните каждый пальчик,сгибайте и разгибайте каждый сустав в отдельности. А затем уже приступайте к упражнениям.
- Катайте по полу скалку или бутылкуее с постоянным нажимом 1-2 минуты
- Положите перед собой на пол мяч и сдавливайте его стопами.
- Сгибайте и разгибайте стопы, пальцы. Удерживайте их в согнутом положении до усталости.
- Ходьба на месте по массажному коврику - замечательная и нетрудная профилактика шишек.
- Делайте перекаты с пятки на носок и обратно.
- Ходите без обуви на цыпочках. Не опускаясь, выполните повороты, поприседайте на носках.
Начинайте выполнять эти упражнения по 10 минут, постепенно доводя их до 30-40 мин. Преодолейте себя и сделайте это ежедневной процедурой, как умывание и чистка зубов. это поможет вам справиться с проблемой шишек на ногах.
Занимайтесь собой и будьте здоровы!