• Авторизация


Рыбные котлетки с морковью 140 ккал на 100 г 30-06-2016 00:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Ингредиенты:
500 г рыба, 1 морковь,
50 г сыра, 1 луковица,
1 яйцо,
2 столовые ложки сметаны,
специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец),
растительное масло 2 ст л.

Приготовление: Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...). К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль. Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш. Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим на растительном масле для жарки, выбирая небольшой огонь, около 3-4 минут. Можно запечь в духовке.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рыбные котлетки с морковью 140 ккал на 100 г | МелкаяПакость - Дневник МелкаяПакость | Лента друзей МелкаяПакость / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»