Это цитата сообщения line8207 Оригинальное сообщение

Ловушка позитивного прошлого. Это одна из наиболее распространённых ловушек, в которую в основном попадают люди старше 30 лет. Вместо того, чтобы жить сегодняшним днём, человек с ностальгической тоской вспоминает о прошлом, желая вернуть "золотые дни детства", первую любовь,дузей, ощущение лёгкости и беззаботности бытия и т.д. В итоге получается, что "всё лучшее уже позади", что никогда уже он не будет так счастлив, ..и прочие подобные мысли.

Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию на ностальгическе переживания, но и програмирует себя, что "ему уже никогда не будет так хорошо". Вполне естественно, что при таких условиях у  него не остаётся ни сил ни желания отыскать положительные переживания в реальной жизни, в событиях проходящх в данный момент.

Любое детство, даже очень благополучное, неизбежно наполнено фрустрирующм и травматическими переживаниями,  связанные с тем, что ребёнок всегда вынужден подчинятся, наделённым абсолютной властью родителям, прогрывает в схватке с более сильными , агрессмивными и жестокими детьми, оказывается неспособен осуществить какие-то из своих заветных желаний и т.д

Подобный беспристрастный анализ позволяет понять, что детство и молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний, также была наполнена всевозможными проблемами и конфликтами. Вспомнив неприятные эпизоды из прошлого, следует переосмыслить свою стратегию и осознать, что проблема заключается не в том, что настоящее хуже прошлого, а в том,что погружённый в ностальгические воспоминания человек не предпринимает попыток сделать своё настоящее лучше, находить в нём больше радости.

 

Ловушка негативного прошлого.

 

Попадая в эту ловушку, человек, вместо того, чтобы жить настоящим, зацкливается на неприятностях  в прошлом. Проводя аналогю с прошлым, он убеждает себя, что дальше будет не лучше. Таким образом , он не только страдает прошлым, но и обрекает себя на будущие неприятности.

Контрприём  заключается в том, чтобы периодчески выполнять упражнения по детальному мысленному воспроизведеню приятных эпизодов из прошлого. Так же необходимо отыскать в настоящем как можно больше приятных моментов. Учитесь получать удовольстве от мелочей, старайтесь оптимистично смотреть в будущее. Ещё один вариант избавиться от привычки к воспоминанию негатива  (как и от любой другой)  -наказывать себя. Наказание выбирайте сами.. -это могут быть 20 приседаний, переумножение в уме 2-х или 3-х значных  чисел, уборка квартиры.. Наказание должно всецело переключать и захватывать внимание.

После наказания, когда вы уже полностью переключитесь -похвалите,  побалуйте себя , чем-нибудь вкусненьким или интересным, посмотрите комедию.

 

Ловушка негативного прогнозирования.

 

Эту  ловушку, в которую попадают многие люди расставляет нам не кто иной, как собственный инстинкт самосохранения.

Благодаря цивилизации человек избавился практически от всех грозящих ему в природе опасностей: ему не угражают хищники, голод,  жажда или холод, даже болезни, за редким исключением , излечимы. В результате оставшийся не у дел, но ниуда не исчезнувший инстинкт самосохранения, переключается с реально угражающих человеку опасностей на опасности воображаемые и человек начинает воображать всевозможные неприятности, которые пока не случились, но вполне могут случиться. Свой вклад в усиление негативных фантазий также вносят средства массовой информации, -начиная с новостей, расказывающих об ужасах нашей жизни и заканчивая мыльными операми, герои которых с навязчивой регулярностью свалившихся на них несчастий. Страх того, что может случиться, особенно преследующий человека в течении продолжительного времени, нередко приносит больше эмоциональных терзаний и вреда, чем само не приятное событие.

источник: Книга 70 основных психологческх ловушек.