10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

****************************************************************
Для жителей Казани недавно нашла отличный сайт Сертификационно-методической компании. Данный сайт поможет вам сделать сертификация Казань. Этот центр сертификации самый лучший в Казани.
[438x604]