Это даже не совсем диета, а способ питания:) возможно кому-то он совсем не подойдёт, но я пользовалась этим методом не раз, а именно, когда вес вставал (т.н. эффект плато) и чтобы раскачать обменку нашла вот такой отличный вариант питания! Суть в том, что нужно есть день через день. Это не значит, что в разгрузочный день не надо есть совсем,а в обычный нажираться так, чтобы лопалось пузо) Например, в «голодный» день за сутки можно будет выпить 2 л кефира, разделив его на порции, или скушать полкило нежирного творога, или полакомиться несколькими упаковками молочного йогурта. Также можно включить в «голодный» рацион немного постного мяса или нежирной рыбы, или полностью провести день на грейпфрутах и яичных белках (съедать по грейпфруту или одному яичному белку каждый час). Воды можно будет пить сколько угодно. Но если какой-то из «постных» дней вдруг совпадет с праздничным застольем, то два последующих дня вам придется «разгружаться». Дело в том, что при краткосрочных «разгрузках» продолжительностью не более 72 часов наш организм просто не успевает «испугаться». Кроме того, нам не нужно постоянно сдерживать свой аппетит или мучить себя продолжительным голоданием: «сытые» дни позволяют нам морально расслабиться, а заодно и «ввести в заблуждение» наш метаболизм. Все очень просто: нет мучений – нет стресса – нет лишних запасов! Может кому-нибудь тоже понравиться этот метод, но опять увлекаться им не следует. Я так питалась 2х недель, чтобы немного ускорить обмен веществ и разогнать метаболизм. Несколько килограмм всегда уходят и потом не возвращаются:)