Осень - последний шанс наградить себя самыми, как я считаю, живыми витаминами. Конечно, всемилюбимые малина-клубника-черника остались с летом позади, но зато появились осенние ягоды: калина, облепиха, черноплодная и красноплодная рябина. В силу кисловатого вкуса, есть их в чистом виде сложно.

  [показать]Но я нашла простой выход из ситуации: 

-банан

-немного молока (можно кокосового или миндального, если не пьёте коровкино) 

-побольше ягод

-по желанию корицу или ложку мёда

-всё смешиваем в блендере (для меня одно из самых необходимых изобретений современности)

и наслаждаемся вкусным и мега-полезным осенним коктейлем и стойной фигурой:)