Начните занятия йогой дома.
Йога позволяет развить гибкость, делает суставы более подвижными, укрепляет иммунитет, увеличивает жизненную силу и помогает справляться со стрессом.
Совет инструктора: «Заниматься йогой стоит на пустой желудок, в свободной одежде, не стесняющей движения. Дышать во время занятия стоит носом. Если начинает учащаться дыхание или дрожать тело, необходимо сделать паузу».
Подробные видеоуроки йоги http://www.glamour.ru/video/420661/