Это цитата сообщения
Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение<стронг>НИКАКИХ ДИЕТ!<бр/><бр/>
<див стыле="техт-алигн: центер;">
<имг срц="хттпс://pp.vk.me/c302815/v302815529/b6e8/HbuvTzclm_A.jpg" />
<див>
<спан стыле="фонт-сизе:18px;">За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!&нбсп;
<див>
<спан стыле="фонт-сизе: 18пх;">Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
<див>
<спан стыле="фонт-сизе: 18пх;">Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.&нбсп;
<див>
<спан стыле="фонт-сизе:18px;">Удивляюсь на сколько все просто...&нбсп;
<див>
more]
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты