• Авторизация


Без заголовка 26-12-2015 00:46 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

<стронг>НИКАКИХ ДИЕТ!<бр/><бр/> <див стыле="техт-алигн: центер;"> <имг срц="хттпс://pp.vk.me/c302815/v302815529/b6e8/HbuvTzclm_A.jpg" /> <див> <спан стыле="фонт-сизе:18px;">За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!&нбсп; <див> <спан стыле="фонт-сизе: 18пх;">Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? <див> <спан стыле="фонт-сизе: 18пх;">Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.&нбсп; <див> <спан стыле="фонт-сизе:18px;">Удивляюсь на сколько все просто...&нбсп; <див> more]
Упражнения 
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем, так 2 минуты. 
 
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, 
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 
 
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Супермамця - Дневник Супермамця | Лента друзей Супермамця / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»