Английская диета схема:

Английская диета предполагает чередование по два дня овощной диеты и по два дня белковой диеты, а также подготовку т.е. два голодных дня в течении, которых можно только пить.
два «голодных» дня английской диеты, направленных на очищение и подготовку к диете, в течении каждого дня необходимо выпить 1 стакан томатного сока и 1-2 литра на выбор молока или кефира. Если вам тяжело выдержать день, то в качестве исключения можно 2 небольших кусочка черного хлеба.
После подготовительных дней английской диеты, идут два белковых дня английской диеты:

Завтрак – 1 чашка черного кофе с молоком, 0,5 ч.л. меда, небольшой кусочек черного хлеба;

Обед – 1 чашка мясного бульона или ухи, 100 гр., вареного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба;

Ужин – 2 варенных яйца или отварного мяса или рыбы, небольшой кусочек черного хлеба, запить 1 стаканом кефира;
После белковых дней английской диеты идут 2 дня овощной диеты:

Завтрак – на выбор 2 апельсина или 2 яблока;

Обед – немного овощного супа, приготовить винегрет, но без картофеля или заменить его на фаршированный морковкой перец;

Полдник – 2 зеленых яблока или 2 апельсина;

Ужин – приготовить овощной салат из капусты, морковки и свеклы, заправить 1 ст.л. растительного масла;
Эффективность английской диеты:

За 20 дней английской диеты вы сможете потерять до 7 килограмм. Английская диета проста, удобна, нет ощущения голода, а также диета благотворно сказывается на общем состоянии здоровья.
Английская диета, недостатки:

Недостаток в английской диете, является то, что в рационе недостаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому для восполнения необходимо принимать поливитамины. Также в овощные дни в некоторых возможны метеоризм или вздутие живота. Английскую диету не рекомендуют придерживаться длительное время, повторить ее можно только через 6 месяцев.