Вы страдаете от стресса или боли в суставах? Хотите улучшить кровообращение и восстановить силы? Тогда вам нужна випарита карани.

 

 

 

Что такое випарита карани?

 

Випарита Карани часто переводят как «поза Согнутой свечи». Между тем «випарита» буквально означает «перевернутый», а «карани» — «в действии». А это значит, что все дейст­вия, которые происходят внутри нас в обычном состоянии, когда мы стоим или сидим, в этой асане протекают в обратном направлении.

Перевернутое положение для организма — благо. Во-первых, оно способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза. Во-вторых, в перевернутых позах улучшается кровоснабжение мозга.

Эта поза идеальна для отдыха, снятия стресса и чув­ства усталости после длительного перелета. Соль позы в том, чтобы сделать не больше, а меньше — только так можно добиться положительного эффекта. В этой асане не нужно привычно трудиться в поте лица. Випарита Карани предлагает совершенно иное понимание того, что такое труд — как в йоге, так и в повседневной жизни. Ее достоинства проистекают не только из перевернутого положения, но также от обратного понимания того, в чем заключается действие. Когда вы расслабляетесь в положении лежа и вытягиваете ноги вдоль стены, вы практикуете вид деятельности, смысл которого в восприимчивости.

 

Для тех, кто незнаком, это поза йоги и состоит в том, чтобы поднять ноги к стене.Випарите карани может преобразовать ваше тело и разум, поскольку, как многие люди знают, йога является одним из лучших способов борьбы со стрессом и психологическими проблемами.

 

Но, помимо этого, эта техника может улучшить ваше физическое здоровье и выступить в качестве сильного союзника в борьбе с широким спектром сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Вот почему в этом вопросе мы поделимся с вами списком преимуществ випарита карани.Помните, что существует несколько вариантов техники, и вам нужно выбрать один из них и регулярно практиковать его.Смотрите шаги, чтобы сделать самые популярные варианты карани випарита:

 

1. Ноги приклеены и подняты к стене

Ложись на спину.

Прижми ягодицы к стене.

Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.

 

Вы можете сложить руки на груди или просто положить их на пол.

 

2. V-образные ножки

Если вы хотите пойти дальше, вы можете попробовать этот вариант, который состоит в том, чтобы раздвинуть ноги.

 

Ложись на спину.

Прижмите ягодицы к стене.

Поднимите ноги и вытяните их, чтобы сформировать букву V.

 

3. V- образные ноги и склеенные ноги

 

 

Если вы пробовали две предыдущие позиции и хотите попробовать более интенсивную позицию, выполните следующие действия:

 

Лягте на пол, на спину.

Прижми ягодицы к стене.

 

Сделайте букву V своими ногами.

Соедини ноги.

 

Как и все другие позы йоги , випарита карани очень эффективна для поддержания здоровья тела и ума.Он помогает бороться со многими заболеваниями, улучшает ваше самочувствие и психологическое здоровье.

 

Борьба с дисфункциями пищеварительной системы является одним из больших преимуществ этой техники.Випарит карани работает на живот и борется с различными проблемами пищеварения, такими как запор или плохое пищеварение.

 

Эта поза также помогает повысить аппетит.

Регуляция кровообращения также является преимуществом, предоставляемым випарита карани.Когда вы ставите себя в перевернутое положение, это значительно способствует улучшению кровотока в вашем теле.

 

Это позволяет бороться с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает лучшую оксигенацию клеток вашего организма.

 

Кроме того, хорошее кровообращение также способствует росту волос и предотвращает появление проблем с кожей.Еще одним важным преимуществом является улучшенная гибкость.Упражнения йоги, особенно випарита карани, являются союзниками для людей, которые хотят улучшить подвижность и гибкость своего тела.

 

Эта техника йоги много работает с мышцами подколенного сухожилия, уменьшая боль в суставах.Вот почему viparita karani настоятельно рекомендуется для людей, которые хотят бороться с болью в спине, не испытывая вредного воздействия противовоспалительных средств.

 

Профилактика стресса также наблюдается у тех, кто практикует технику.

Благодаря своему мощному воздействию на кровообращение и воспаление суставов, эта поза может быть очень эффективной в борьбе со стрессом и содействии расслаблению.