• Витамин А - красные и желтые овощи (помидоры, дыня), а также зеленый лук, шпинат, щавель, зеленый горошек. Кроме того, этот витамин присутствует в печени, яйцах и твороге; 
• Витамин В1 - содержится в грибах, печени и дрожжах; 
• Витамин В2 - содержится также в печени и дрожжах, а также в сыре и молоке. Помните: этот витамин растворяется на дневном свету, поэтому не стоит продукты долго хранить на столе; 
• Витамин С содержится в картофеле, лимоне, квашенной капусте, боярышнике. Этот витамин растворяется в воде, поэтому не стоит варить продукты, содержащие его; 
• Витамин D - это молоко, сметана, масло, яйца, рыбий жир и грибы. 

Большинство витаминов растворяется в воде. Поэтому варить продукты следует в минимальном количестве воды!

Реклама

А вот тем, кто решил заняться строительством, Торговый Дом «АДС Металл» подготовил заманчивое предложение: Б/у балка в Москве по отличной цене. Купить ее можно тут https://ads-metall.ru/catalog/black/balka-dvutavr/balka-bu/.