Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения
06-07-2019 14:30
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения
Чтобы влезть в свое любимое платье, которое вам уже мало, делайте эту дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак и гарантированно уменьшите свои объёмы. Удивляюсь на сколько все просто!
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты
.
Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Серия сообщений "- упражнения для здоровья":
Часть 1 - Гимнастика для шеи! Творит чудеса
Часть 2 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело
...
Часть 42 - Йога перед сном - лучшая защита от бессонницы
Часть 43 - Упражнения для шеи и спины: снимаем зажимы и боль
Часть 44 - Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Простой способ без диет сбросить лишние килограммы. Дыхательные упражнения | tzav - Дневник tzav |
Лента друзей tzav
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»