Разрешите добавить кое-что о льняном масле. Принимая внутрь в чистом виде имеем на выходе практически тоже самое, что и на входе. Чтобы ненасыщенные жирные кислоты усвоились организмом, необходимо наличие серно-белковых соединений. А они есть в твороге. Кислоты эти распадаются только так (поэтому хранить только в тёмных стеклянных бутылках в холодильнике), так что бы всё в целости и сохранности дошло до кишечника нужен мёд как консервант. Поэтому простой и вкусный рецепт, проверенный многолетней практикой профессора Будвик и многими пациентами, излечившимися ото всех болезней (от А до Я):
100 гр обезжиренного творога
2 ст.л. льняного масла холодного отжима
1 ч.л. мёда
можно порезать банан, апельсин, ещё какой-нибудь фрукт, добавить орехи, изюм, ягоды, мюсли. Короче, получается полноценный завтрак. И так каждый день. Без перерыва. 3 года. А там уже и внутренние органы обновятся и жизнь наладится.