Оригинал взят у aniskin1968 в Проблемы с позвоночником и способы их устранения.

Оказывается более 3/4 взрослого населения испытывают проблемы с позвоночником.
Для меня это было откровением. Думал что я один такой страдалец. :)))
Я долго с болями в спине мучался, пока не пришёл к пониманию того, что только выполнение упражнений способно мягко и полностью избавить от болевых ощущений.

Да вот хотя Дикуля взять: человек из инвалидности выбрался.
Было бы желание. Ниже я выложил видео очень вменяемого курса упражнений.
Они очень простые и действенные. За это отвечаю, так как большинство и сам выполняю и забыл про поясницу.
Тьфу-тьфу-тьфу! :))))
Главное - не торопиться!! И не напрягаться слишком: всё должно быть в радость.

Шея.

Плечи.

Грудной отдел.

Поясница.

Руки.

Ноги.