Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение

Упражнения, чтобы убрать второй подбородок:

1. Упритесь кончиком языка в верхнее нёбо сразу за верхними зубами. С силой нажимайте языком на нёбо, как будто вы хотите языком сдвинуть его вверх. Задержите язык в напряжении на 3-5 секунд. Почувствуйте, как работают мышцы под подбородком. Повторите упражнение 4-5 раз.

2. Высуньте язык и попытайтесь достать им до кончика носа. Повторите 5-10 раз.

3. Уприте руки локтями в стол, кисти рук сложите одну на другую, положите на них подбородок. Медленно поднимайте руками подбородок, преодолевая его сопротивление. Потом также медленно и с сопротивлением опустите подбородок обратно.

Упражнения лучше делать перед зеркалом. Регулярные упражнения помогут устранить жировые отложения на лице и шее, снизят отечность. Ощутимые результаты будут заметны через 1-2 месяца ежедневных занятий. В дальнейшем для поддержания формы будет достаточно 1-2 занятия в неделю. Начинать делать упражнения постепенно – если вы переусердствуете в первый день у вас будут болеть мышцы.1. Упритесь кончиком языка в верхнее нёбо сразу за верхними зубами. С силой нажимайте языком на нёбо, как будто вы хотите языком сдвинуть его вверх. Задержите язык в напряжении на 3-5 секунд. Почувствуйте, как работают мышцы под подбородком. Повторите упражнение 4-5 раз.

2. Высуньте язык и попытайтесь достать им до кончика носа. Повторите 5-10 раз.

3. Уприте руки локтями в стол, кисти рук сложите одну на другую, положите на них подбородок. Медленно поднимайте руками подбородок, преодолевая его сопротивление. Потом также медленно и с сопротивлением опустите подбородок обратно.

Упражнения лучше делать перед зеркалом. Регулярные упражнения помогут устранить жировые отложения на лице и шее, снизят отечность. Ощутимые результаты будут заметны через 1-2 месяца ежедневных занятий. В дальнейшем для поддержания формы будет достаточно 1-2 занятия в неделю. Начинать делать упражнения постепенно – если вы переусердствуете в первый день у вас будут болеть мышцы.