Главное выполнять ежедневно.
Вытягиваем руки.
Кисти ставим на плечи, локти прямо.
Локти не опускайте
Стоим в таком положении 5 мин.
Делать это несколько раз в день .
Но если по прошествию нескольких дней вы чувствуете,
что для вас такая нагрузка уже не достаточна —
заведите руки за голову.
Сомкните руки на затылке.
Так стоим 10 мин., можно три раза в день. Периодичность выполнения выбирайте сами.
Если по истечению времени, чувствуете, что и эта техника стала комфортной и лёгкой,
можно вытянуть руки вверх.
Тяните пальцы как можно выше.
Выполняем 15 мин, можно три раза в день.
Ну и наконец самое сложное для самых стойких — вытягиваем руки вверх и смыкаем их между собой прижимая к ушам. Стоять по 20 мин.
Уверяю вас, через несколько месяцев вы не узнаете свое тело, оно буквально поднимется. Вы наверно слышали, что с возрастом наши органы оседают, так вот эта техника помогает поставить всё на место.