Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
[показать]
Гормон стройности – ДГА (дегидроэпиандростерон).
Он стимулирует деление клеток, укрепляет иммунитет и позволяет организму быть в тонусе, оставаясь сильным и здоровым. Исследования показали, что ДГА этот гормон может улучшить память и способствует сжиганию жира. Но если у молодых людей этого гормона достаточное количество, то в зрелом возрасте ситуация меняется.
Чтобы быть в тонусе и поддерживать оптимальный баланс гормона стройности, необходимо питаться оливками, авокадо, рыбой, бобовыми культурами.
[показать]Гормон сна и хорошей спортивной формы – мелатонин.
Способствует глубокому здоровому сну, улучшает работу эндокринной системы, нормализует кровяное давление, блокирует раковые клетки, обладает антистрессовыми свойствами, активизируя защитные функции иммунной системы, замедляет процессы старения.
Организм усилит выработку мелатонина, если 2-3 раза в неделю вы включите в свой рацион пасту из твердых сортов пшеницы, бананы, печеный картофель без соли, диетическое мясо птицы и нежирную рыбу.
Гормон роста и красоты – соматотропин.
Он улучшает структуру мышечной ткани, снижает уровень подкожного жира, укрепляет кости и препятствует образованию складок и морщин. Этот гормон улучшает память и познавательные функции, поддерживает организм в тонусе.
Регулярные физические упражнения, а также употребление нежирного мяса и молочных продуктов, орехов и чечевицы стимулируют секрецию гормона роста.
Гормон сексуальности – тестостерон.
Он способствует адекватному распределению жировой ткани и благодаря его выработке женщина долго остается желанной и сама способна к интимной близости.
Усилить выработку тестостерона помогают морепродукты, тыквенные семечки, продукты, обогащенные цинком и марганцем, а также физическая активность.
Гормон женственности – эстроген.
Он отвечает за хорошие сосуды, крепкий сон, ровное настроение, блеск в глазах, округлые привлекательные формы, бархатистую кожу.
Эстроген содержат соевые продукты, фасоль, кукуруза, морковь, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста, мясо и рыба. Из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю, а из фруктов выбрать яблоки, папайю, финики и гранаты. Повысить выработку эстрогена помогут и фитотерапия, например отвар шалфея.