Хейли Помрой, автор бестселлера The Fast Metabolism, утверждает:

чтобы избавиться от лишнего веса, нужно особым образом сочетать

разные виды продуктов.

 

 

Богатая белками, обезжиренная или бедная углеводами пища замедляет

обмен веществ в организме, - прежупреждает Помрой. Программа

рассчитананая на 28 дней, восстановит этот механизм.

В течение недели вы питаетесь тремя разными способами - и так на

протяжении месяца.

Таким образом вам гарантирована потеря 9-10 килограммов лишнего

веса.

"Систематическое потребление определенных продуктов в определенное

время позволит организму эффективнее превращать пищу в энергию.

На этом основан принцип метаболизма", - говорит диетолог.

 

 

ПЕРВЫЙ-ВТОРОЙ ДНИ: фаза 1

 

Подготавливаем организм:

сложные углеводы + обезжиренные продукты + умеренно белковые продукты

 

Первое, что нужно сделать, - плавно войти в режим диеты.

"Когда организм пребывает в так называемом биологическом стрессе,

которым является лишний вес, он требует легкоусвояемых веществ, так

как они воздействуют на организм успокаивающе", - объясняет Хейли

Помрой.

Основу рациона должны составлять овощи, фрукты и продукты с низким

гликемическим индексом. "Потребление белков и жиров нужно ограничить,

т.к. организму требуется много усилий, чтобы получить из них энергию", -

добавляет диетелог.

 

ПРОДУКТЫ: батат, капуста, ананасы, вишня, манго, коричневый рис, говядина,

цельнозерновой хлеб.