Многие люди испытывают большие проблемы с утренним подъёмом. Он не то, чтобы сложно проснуться утром, им сложно заставить себя вылезти из-под тёплого одеяла, встать на ноги, начать заниматься какими-то делами. Я проблем с утренним подъёмом не испытываю. Иногда тоже хочется поваляться, но долгие годы режима меня приучили вставать сразу. Может быть, это кому-то покажется издевательством над собой, но и в будни, и в праздники, я всегда просыпаюсь в одно и то же время – в 6 часом утра. Если хочется поваляться – позволяю себе минут 5-10 понежиться под одеялом. Этого времени достаточно для того, чтобы окончательно проснуться. Кому сложно открыть глаза – рекомендую включить телевизор или магнитофон. Бодрая музыка поможет Вам открыть глаза. Переберите в голове все дела, которые наметили на день, если этого ещё не сделали, то самое время распланировать свой день. С утра планов оказывается слишком много, в течение дня лишнее всё уйдёт само собой, останутся лишь важные дела, которые сделать надо непременно сегодня. 

Хорошо, конечно, если кто-то из домашних принесёт Вам кофе в постель, с ним проснуться будет гораздо проще. Но ведь, как правило, никто пока не встал, и на кофе Вам рассчитывать не приходится. Если рядом есть аромалампа, то запах кофе организовать не сложно, но не проще ли пройти на кухню и приготовить себе чашечку свежезаваренного кофе и пару гренок? Заодно не забудьте выпить натощак стакан воды комнатной температуры просто так или с лимоном, или с чем-нибудь ещё. У Вас ведь, наверняка, есть свои рецепты здоровья. Лучшее средство для быстрого пробуждения – это конечно, крепкий здоровый сон. Если вы ночью плохо спали, то проснуться утром Вам намного сложнее, а утренняя сонливость может быть признаком серьёзного заболевания. Подумайте об этом и сходите при надобности к врачу. Проснулись – включите свет, он поможет Вам быстрее собраться с мыслями и начать что-то делать. А простые упражнения йоги помогут Вам проснуться окончательно.