ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ 

Снизить стресс и расслабиться поможет медленная музыка. Доказано, что быстрый темп учащает пульс и дыхание, а спокойный темп помогает их замедлить. 

Противовоспалительные и обезболивающие препараты (парацетамол и ибупрофен) не следует принимать одновременно с пищей, богатой белком: мясом, рыбой, сыром, бобовыми. А также с кислыми фруктовыми и овощными соками. 

Две чашки крупнолистового чая в день, и вы на треть снижаете вероятность хронических заболеваний мочевыводящих путей. Полифенолы, содержащиеся в чае, в 25 раз эффективнее защищают генетический материал клеток от повреждений, чем витамин C. 


ЧИХАЙТЕ НА ПРОСТУДУ При простудных заболеваниях очень вредно сморкаться с усилием – так, как это делает большинство. Как показали исследования, при чихании давление в полости носа практически не повышается. А вот при интенсивном сморкании давление в носу значительно поднимается. Кроме того, слизь глубоко проникает в носовую полость, расширяя распространение инфекции. 

НЕ НАПРЯГАЙТЕ ИММУНИТЕТ! 
Сейчас практически при любом заболевании вам прописывают иммуностимуляторы или иммуномодуляторы – препараты, которые воздействуют на защитные силы организма. Они стимулируют размножение иммунных клеток, активизируя функции иммунной системы. Но следует знать, что у этих препаратов есть противопоказания: наследственные аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, сахарный диабет I типа, тиреодит и др. Кроме того, при длительном применении они перенапрягают вашу собственную иммунную защиту. 


ФОТО: FOTOBANK/GETTY