Что делать, если болят суставы
[300x225]Очень часто в письмах и на земле мне задают вопрос о том, что делать, когда болят суставы. Попробуем разобраться с суставными болями.
По этому случае я накопал в интернете превосходную статью с сайта interfax.by, с автором которой я почти во всем согласен. Кое-где просто добавил курсивом свои мысли.
А в самом конце статьи расскажу немного о своих методах борьбы с болями в суставах, которые применяю как на себе и своих домашних, так и у пациентов.
***
Болезни суставов называют бичом XXI века: по распространенности этот недуг опережает онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулез вместе взятые. Согласно статистике, заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире.
Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и «выбирают» себе жертв далеко не в среде пенсионеров, а мучают людей в полном расцвете сил. Современный человек мало работает физически, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом, в том числе чрезмерно увлекается поднятием тяжестей в тренажерном зале. Избыточный вес, «стоячая» работа, неправильная осанка – это также спутники болезней суставов, ведущие к дополнительным нагрузкам.
Заболевания суставов могут возникнуть и в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к ним или же нарушается обмен веществ в организме. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела. Уже доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. Однако если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.
О чем говорят суставы?
Хруст, шум, пощелкивания – таков «язык» суставов.
Возможно, причина таких «разговоров» кроется лишь в повышенной подвижности. Врачи называют это состояние гипермобильностью суставов. Посоветовать тут можно следующее: не выбирать работу, при которой нужно длительное время пребывать в одном и том же положении; правильно дозировать физические нагрузки – упражнения не должны приводить к перерастяжению связок.
Другой причиной хруста суставов может стать травма при занятиях спортом. В этом случае нужно немедленно разгрузить сустав, дать ему отдохнуть. Здесь также могут пригодиться ортезы – специальные приспособления, которые ограничивают подвижность.
Самый неблагоприятный исход постоянных «бесед» суставов – это артроз. Заболевание характеризуется изнашиванием суставов и сужением хрящевых поверхностей. При артрозе следует ограничить нагрузки на больной сустав и использовать противовоспалительные мази. Чаще всего артроз развивается в тазобедренном, коленном и фаланговых суставах. Артрозы начинаются с изменений тканей сустава. В первую очередь заболевание поражает хрящ, а затем и прилежащую кость, синовиальную оболочку, связки, капсулы, околосуставные мышцы.
Симптомы заболевания таковы: боли, которые сначала появляются неожиданно, потом возникают периодически, чувствуются в глубине суставов; ограниченная подвижность в суставе; скованность движений по утрам.
Причина артроза кроется в изменении биологических свойств хряща, что может быть вызвано влиянием факторов как внешней, так и внутренней среды. Например, заболеванию способствуют дефекты генов, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, травмы, операции на суставах, нарушение функции щитовидной железы. Высок риск развития артроза у пациентов со сколиозом или плоскостопием.
При лечении используются обезболивающие средства, гормональные препараты, физиотерапия (тепловые процедуры и ультразвук), лечебная гимнастика, массаж, а также препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Нелишним будет посещение бассейна, особое внимание должно уделяться рациональному питанию. Из традиционных методов китайской медицины применяется скребковый массаж, рефлексотерапия, полынные сигары, специальные пропаривания с лекарственными травами, фитотерапия.(Выделено мною – это как раз то, чем я занимаюсь. Кроме скребкового массажа, который называется Гуа-ша. Слишком уж травматичный способ, мне не нравится.))
Знания – сила
Ревматизм – это тоже болезнь суставов. Заболевание очень коварное, так как подкрадывается незаметно, а затем долго и упорно осаждает свою жертву. А все потому, что большинство из нас становится жертвой рекламы, которая сулит нам множество чудодейственных средств, мгновенно изгоняющих любой недуг. Подлечившись народными и аптечными средствами, сбив температуру и боль, молодые и вроде бы уже здоровые готовы снова к бою – ведь некогда болеть, и на лечение и походы к докторам времени, как правило, тоже не хватает. А многие вообще предпочитают переносить заболевания на ногах, так сказать, не выходя из строя и повседневного образа жизни.
На небольшие отеки в суставах, образовавшиеся после болезни, никто даже не обращает внимания. Боли средней силы, покраснение кожи в области суставов, кажется, должны пройти сами собой. Ну и пусть после пробуждения беспокоит скованность в ногах, надо только «расходиться» – и все будет в порядке. Такие мысли надо гнать прочь, ведь именно в это время кажущегося затишья и спокойствия после перенесенной болезни артрит и начинает свою разрушительную работу. Медленно, но верно он подтачивает не только суставы, но также сердце и почки. Даст о себе знать этот недуг, возможно, через много лет после первой атаки.
При первых же симптомах ревматоидного артрита нужно бежать к врачу. Специалист-ревматолог направит на анализы и пропишет необходимое лечение. Только так можно предотвратить дальнейшее развитие артрита и не дать ему атаковать организм по всем фронтам.
Лечение обычно заключается в приеме антибиотиков, гормональных препаратов, противовоспалительных и болеутоляющих средств, назначении физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. Если противовоспалительные мази не помогают, может потребоваться инъекция в очаг воспаления. Что касается физической нагрузки, то для сустава ее следует ограничить. В китайской медицине артриты лечат паровыми ваннами, которые глубоко прогревают суставы и снимают воспаление, применяют также точечный массаж ног, иглоукалывание в области наружного уха и фитотерапию.
Чтобы суставы не болели
Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Эта старая, как мир, истина в полной мере подходит и для болезней суставов. Их профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм. Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.
В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы. Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки – морковный, сельдерейный, капустный.
Так при артрите рекомендуется:
- избегать вареных продуктов – их сочетание с сырыми должно быть 1 к 3;
- пить до трех литров воды в день; (А оно вообще неплохо – пить побольше воды. С какой стороны ни рассуждай.)
- употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю;
- еженедельно устраивать «голодные» дни; (Только не до обмороков! Голодание – штука опасная.)
- как можно больше бывать на воздухе, принимать контрастные водные ванны. (Насчет спиртного автор не написал. Нельзя спиртное, особенно в больших количествах. Да и в малых не нужно.)
Существуют и народные средства для лечения артритов, но прежде чем решиться на такое лечение, лучше все-таки проконсультироваться у специалистов.
- В стакан воды добавить 2 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч.л. меда. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды.
- Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.
- Залить 2 ч.л. листьев брусники одним стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, охладить, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
- Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст.л. полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.
Кстати, иногда при болях в суставах советуют употреблять отвары из хрящей и холодцы. На самом деле, никакой пользы от такого лечения нет. Напротив, холодцы и жирные наваристые бульоны способствуют лишь увеличению массы тела, что крайне отрицательно сказывается на суставах. (Ай, совсем не плохо хрящи и холодцы при болезнях суставов! А насчет рецептов трав, я не стал убирать, но пользы ни разу не видел. Впрочем, и вреда тоже не видел.)
***
Теперь, как и обещано, расскажу о своих методах лечения суставов. Там выше я выделил место, где говорится о рефлексотерпиии. Очень хорошо для суставов просто прогревание полынной сигарой, даже невзирая на точки. Также можно обстучать больной сустав многоигольчатым молоточком, стараясь не попадать по костным выступам.
У моей жены как-то после падения на коленку, коленный сустав распух, покраснел, стал болезненным. Молоточком и полынными сигарами нам удалось справиться с коленкой довольно быстро. «Быстро» – это, примерно, две недели. У кого было что-то подобное, меня поймут.
Конечно, лучше лечение применять комплексно, «по науке», применяя точки на китайских меридианах. Но уверяю Вас, во многих случаях хорошо поможет простое обстукивание, а потом прогревание больного сустава. Причем, это относится как к крупным суставам (локти, коленки), так и к мелким (пальцы рук, ног).
И я желаю Вам только здоровья!
P.S. Вспомнил еще один хороший метод излечения больных суставов, особенно при хронических болях. Варежки, или наколенники, или налокотники, связанные из собачьей шерсти. Очень, знаете ли, хорошо помогает. У моей мамы был полиартрит, особенно болели пальцы на руках. Так она часто надевала варежки, связанные из собачьей шерсти. Говорила, что хорошо помогает. И Вам советую. Думаю, что при желании можно все это найти и изготовить.