Экстренная помощь глазам

[200x264]Целый день за компьютером приносит целый букет не самых приятных ощущений к вечеру – глаза начинают болеть, слезиться, видишь значительно хуже, да и читать становится труднее. Казалось бы, стоит отдохнуть и все проходит. Но мера эта не очень-то эффективна: через некоторое время замечаешь, что отдых помогает все меньше и меньше. Все это зовется «синдромом усталости глаз» или «компьютерным зрительным синдромом».

К ужасу, «усталость глаз» – далеко не самое плохое, что происходит с драгоценным органом зрения, пока ты сидишь за компьютером. Незаметно для тебя в структуре глаза происходят необратимые изменения. Ты вряд ли хочешь встретиться с дистрофией сетчатки или с катарактой раньше, чем наши бабушки.

Катаракта и дистрофия сетчатки – это основные причины потери зрения в пожилом и старческом возрасте. Но начинаются эти проблемы гораздо раньше, причем совершенно незаметно. Чрезмерные зрительные нагрузки вызывают образование свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы повреждают структуры глаза и разрушают зрительные клетки сетчатки – палочки и колбочки.

[200x267]

Фотография сетчатки, сделанная с помощью электронного микроскопа

На фото видны светочувствительные клетки – палочки и колбочки:

• Палочки отвечают за черно-белое изображение и поля зрения.
• Колбочки отвечают за цветоощущение и остроту зрения.

Излучение экрана и яркий свет – твои постоянные спутники? А знаешь ли ты, что они разрушительно действуют на самую важную часть глаза – макулу? Это центральная область сетчатки, в которой формируется изображение. Со временем такое воздействие приводит к развитию возрастной макулярной дистрофии (ВМД). Заболевание с таким ужасным названием медленно, но верно приводит к полной потере зрения. В настоящее время ВМД является самой распространенной причиной слепоты у лиц старше 60 лет. Уже порядка 25-30 миллионов человек в мире потеряли зрение в результате этого заболевания.

[400x225]

Глаз устроен очень тонко и сложно. Наиболее важные для формирования изображения структуры: сетчатка и хрусталик, не способны к регенерации. То есть, поврежденные клетки не заменяются новыми, и с годами объем этих повреждений только накапливается. Как результат и дистрофия сетчатки, и катаракта с каждым годом все «молодеют»!

Кроме зрительных нагрузок есть масса других факторов, которые влияют на зрение:

Наиболее важные для формирования изображения структуры: сетчатка и хрусталик, не способны к регенерации.

• Курение
• Возраст
• Наследственность
• Светлый (голубой, серый, зеленый) цвет глаз
• Несбалансированное питание
• Женский пол
• Возраст старше 40 лет
• Состояние стресса

Все эти факторы сильно влияют на развитие заболеваний органа зрения. Например, курение увеличивает риск возрастной дистрофии сетчатки в 6 раз!

[500x176]

Так происходит потеря зрения при ВМД

Как же помочь глазам справиться с непомерными нагрузками?

«Медики бьют тревогу: к 2050 в таких странах как США 35 млн человек будут страдать от центральной дистрофии сетчатки» («Российская газета» - официальный орган Правительства РФ, 20 мая 2005 г.).

У сетчатки есть природные защитники – каротиноиды лютеин изеаксантин. Не пугайся этих сложных названий, сейчас все разъясним. Из всего множества существующих каротиноидов только эти два накапливаются в сетчатке, создавая естественный барьер на пути ультрафиолета и свободных радикалов. Они отражают вредные лучи, подобно солнечным очкам, и одновременно нейтрализуют свободные радикалы, проявляя мощную антиоксидантную активность. Являясь мощными антиоксидантами, лютеин и зеаксантин подавляют образование свободных радикалов, предотвращая разрушение сетчатки и помутнение хрусталика. Их недостаток грозит необратимым ослаблением зрения и слепотой.

Лютеин мы получаем с пищей. А уже зеаксантин синтезируется из лютеина непосредственно в организме.

[400x168] Продукты, наиболее богатые лютеином

Человек ежедневно должен потреблять с пищей как минимум 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина. Такое количество содержится в 0.5 кг сладкого перца или 250 г шпината. По подсчетам медиков, наш обычный рацион содержит менее 20% нормы. Этого явно недостаточно.

Человек ежедневно должен потреблять с пищей как минимум 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина.

Ведущие офтальмологи РФ, да и офтальмологи всего мира настаивают на ежедневном дополнительном приеме лютеина и зеаксантина в составе комплексных препаратов для зрения.

Тем, кто находится в зоне риска, необходимо ежедневно в обязательном порядке потреблять максимальное количество лютеина, чтобы сохранить свое зрение. Чем больше факторов риска у человека, тем раньше нужно начинать профилактику.