[400x299]
Правила приема витаминов. Витамины, необходимые для вашего здоровья

Дискуссии о правилах приема витаминов ведутся давно. Фармацевты утверждают, что некоторые витамины несовместимы между собой, и каждый из них нужно принимать определенное время. Однако выполнить такие предписания не всегда получается, тем более если вы деловая женщина, которой приходится заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье близких. Именно для вас мы приводим четыре правила употребления витаминов, опубликованные на сайте my-drinks.org.ua.

Как не навредить здоровью – четыре правила употребления витаминов

Современная жизнь разительно отличается от той, что была еще каких-то тридцать лет назад, не говоря уже о временах более отдаленных. Мы утратили естественную связь с природой, и это отразилось, в первую очередь, на нашем здоровье.

Известная максима о том, что все необходимые витамины можно получить с пищей, к сожалению, не всегда срабатывает. Вот и множатся витаминные препараты на аптечных полках, как грибы после дождя.

Для того чтобы синтетические витамины принесли вашему организму только лишь пользу, стоит помнить насколько простых правил употребления витаминов:

Правило № 1.

Посоветуйтесь с доктором!

Витаминные препараты – это лекарство, и назначать его должен только лишь специалист. Не занимайтесь самолечением, ведь передозировка витаминов так же опасна, как и их недостаток.


Правило № 2.

Соблюдайте правила хранения

Витамины, как и большинство лекарственных препаратов, необходимо хранить в сухом, прохладном и темном месте. Ни в коем случае не оставляйте их в кухне. Во-первых, жаркая и влажная среда способствует быстрой порче препаратов, во-вторых, до «вкусных конфеток» очень легко могут добраться дети.

Правило № 3.

Принимайте витамины утром, во время еды

Утро – идеальное время суток для принятия витаминов, ведь проснувшийся организм как раз настраивается на активность, и дополнительная «подпитка» только оптимизирует просыпание. Поскольку витамины жиро- и водорастворимые, то при приеме во время, или сразу после еды, усвоение препаратов будет оптимальным.


Правило № 4.

Запивайте водой

Никогда не запивайте витамины молоком, газированной водой, чаем, кофе – это может препятствовать их нормальному усвоению. Приучите себя к тому, что витаминные препараты, как и большинство других лекарств, лучше всего запивать простой водой комнатной температуры.

Будьте здоровы!
По материалам: my-drinks.org.ua