Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Позаботимся о наших ручках.

[480x359]
В первые дни мая у многих прибавляется забот- работа на земле доставляет истинную радость в это время.
Однако нагрузка на наши ручки вырастает в разы. Руки сохнут, травмируются, теряют гладкость и требуют дополнительного ухода. Просто крема им уже недостаточно.
Необходимо включать специальные процедуры – такие как массажи, ванночки и маски.
Как же сделать эти процедуры постоянными?
Да просто совмещать их с нашей обычной деятельностью.
Один из вариантов, как можно оживить не только наши ручки, но и поспособствовать общему оздоровлению организма.
Я держу всегда в сумочке два грецких ореха средней величины. Они уже отполировались, поскольку на ходу я всегда достаю один орешек и перекатываю его сначала в одной, потом в другой руке.
Когда свободна вторая рука ( например в транспорте) можно покатать орех по внешней стороне ладоней, а затем по каждому пальцу отдельно, со всех сторон.
И если Вы не боитесь, что орехи упадут, можно взять два сразу и катать между ладонями.
Это очень приятно, снимает усталость и нервное напряжение, активизирует кровообращение, оживляет суставы рук, помогает восстанавливаться коже.
Кроме того, массаж и упражнения отдельных пальцев наносит определенный положительный вклад в состояние других жизненно важных органов:
- массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга;
- массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка;
- среднего — на кишечник;
- безымянного — на печень;
- И массаж мизинца улучшает работу сердца, снимает психическое напряжение и нервное переутомление.
Можно просто массировать (надавливанием) поочередно пальцы обеих рук от основание пальца до его кончика (включая подушечку) в такой последовательности: лицевая, тыльная, а затем боковые стороны.
У многих дома растет алое. У меня растет Алоэ Вера – тот самый, который широко используется в косметологии.
Это еще со времен, когда дети были маленькими - разрезанным листом алоэ я намазывала им носы и спины при простудах и насморках – очень неплохое лекарство, помогает также и при больных суставах – намазать и утеплить – это используют мои родители.
Я же беру лист алое, чтобы использовать его для рук – когда сижу за компьютером – время от времени листом втираю сок на тыльную сторону ладоней, высыхает — натираю снова, затем смазываю руки кремом и одеваю перчатки — можно любые – силиконовые, тканевые. Лучше конечно на час, но я сижу в перчатках, сколько позволяет время – 5, 20 минут и .т.д.
Руки становятся гладкими и мягкими. Если есть ссадины и ранки – это быстро заживляет их.
При усталости от долгого печатания или ношения тяжестей, мелкой ручной работы пригодиться любая гимнастика для рук и пальце – помните, нас учили разминать пальцы еще в начальной школе?
Сейчас эти простые упражнения еще более актуальны.
Если работаете с клавиатурой и мышью наверняка знаете о новом заболевании – тоннельном синдроме, когда болит не только запястье, но и предплечье и плечо. Избежать этого помогает простые минутные передышки и отдых для пальцев
Омолаживающая гимнастика для рук:
- Прижать пальцы к ладони. Выпрямить пальцы.
- Расставить пальцы. Соединить пальцы вместе.
- Большой палец пригните к ладони. Большой палец — прямо.
- Отставить большой палец как можно дальше от ладони — вернуть назад так, чтобы он совместился с указательным пальцем.
- Переместить большой палец дальше вдоль по ладони и коснуться мизинца
- резко сгибать и разгибать пальцы – совсем как в школе
- повращать запястьями в одну и другую сторону.
http://prostomolodost.ru/kakmolodet/uxod_ruki.html