Пилатес как вид фитнеса создан около ста лет назад Джозефом Пилатесом, его относят к стилю "Body & Mind" - тело и разум, так как он объединяет в себе как западные так и восточные фитнес-программы, и требует осознанного отношения к движению тела.

Пилатес - самая безопасная система упражнений, которая позволяет решить практически все проблемы физического характера. В этом смысле пилатес, действительно, способен творить чудеса.

Пилатесом можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

Главные Принципы Пилатеса :

• Регулярность занятий
• Контроль над своим телом
• Точность и плавность движений
• Концентрация на связи между телом и сознанием
• Правильное дыхание

Видео Упражнения можно найти здесь: Пилатес для начинающих