НЕСЛОЖНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

 

последовательно выполнять каждое массирующие движения не менее 10 раз:

 

1.сжав руку в кулак ,делать точечный массаж по часовой стрелке ;

2.образовав руками треугольник ,делать движение вверх-вниз , начиная от ребер и заканчивая чуть ниже пупка ;

3.делать движения от груди до пояса обеими руками ,направляя их навстречу друг другу;

4.сесть на пол , скрестив ноги , делать движение обеими руками от талии вверх и вниз , как можно выше.