Несмотря на многообразие диет для похудения - в конце лета советую переходить на арбузную диету. Чем же так хороша арбузная диета? Давайте рассмотрим все плюсы и минусы арбузной диеты, а так же узнаем противопоказания, при которых арбузная диета не рекомендуется.
Арбузная диета относится к монодиетам, а это значит, что результат похудения будет мгновенный - в среднем, за 5 дней арбузной диеты можно сбросить до 7 килограмм! К тому же такая диета не ударит по вашему кошельку, что не менее приятно.
Арбуз - сильнейшее мочегонное средство, употребляя которое, наши почки начинают активно выводить из организма токсины, шлаки и конечно же лишний жир. Уже на второй день такой диеты вы заметите, как стремительно теряете в весе, НО если вам будет не комфортно, сильно вспучит живот и возникнут болезненные ощущения - немедленно прекратить такую диету! К сожалению арбузная диета подходит не всем.
Существуют два варианта арбузной диеты:
Первый вариант арбузной диеты - в течении 5 дней можно употреблять только арбуз и воду. Количество арбуза, которое необходимо съесть за день высчитывается индивидуально, предварительно взвешившись и узнав свой вес - разделить его на 10 и именно столько килограмм арбуза вы должны съесть за 1 день арбузной диеты. Например: ваш вес 90 кг., делим на 10 - получается 9 килограмм арбуза - ваш ежедневный прием в течении 5 дней арбузной диеты. Употреблять арбуз лучше всего каждые 3 часа понемногу, итого 5-6 раз за сутки.
Второй вариант арбузной диеты - эта диета рассчитана на более долгий срок - 8-10 дней, к каждому приему пищи, а именно арбуза, добавлять два небольших куска ржаного хлеба.
ВАЖНО! После окончания арбузной диеты нельзя переходить сразу к обычному питанию! В течении 10 дней организм нужно постепенно подготовить к обычной пище - употребляя маложирные белки и углеводы: крупу, курицу, рыбу, творог, яйца, овощи и зелень. Вот примерное меню на один день для выхода из арбузной диеты:
* Завтрак - овсянка без сахара и небольшой ломтик сыра.
* Обед - 200 гр. отварной курицы или рыбы, немного овощного салата без соли и заправки.
* Ужин - 500-800 гр. арбуза.
Противопоказания для арбузной диеты: Арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, любыми нарушениями функций почек (камни в почках, пиелонефрит и тд.) и мочеполовой системы. Перед тем, как сесть на арбузную диету советую вам проконсультироваться у вашего лечащего врача!