Зашла недавно на один женский сайт – сайт Леди Вишенки. Интересный блог о красоте и моде, довольно, кстати, разносторонний: и информация для мам, и для хозяюшек, статьи по косметике, о свадьбах, по здоровью… – всё, что нас интересует...

Меня вот заинтересовали позы йоги – всё-таки часами просиживаем за кампом, а форму надо поддерживать. Итак, вот несколько поз (остальные смотрите на сайте Леди Вишенки)…

Поза йоги Танцор.

[показать]

Надо взять за своей спиной ногу в руку и подтянуть ее, прогибая спину, наверх. Нужно выбрать для себя - на чем в позе концентрироваться - баланс либо отрытые бедра.
Старайтесь удерживаться в этой позе 5 -10 вдохов...

Поза йоги с оригинальным названием: Собака мордой вниз

[показать]

Прекрасная растяжка икроножных мышц.
Надо удержать позу до десяти медленных вдохов, причем вдыхая через нос, а выдыхая через рот...

Поза йоги Двойная собака - это уже для двоих

[показать]

Первый партнер занимает позу (предыдущий вариант) собаки мордой вниз, второй партнер стоит от первого с правой стороны
Второй партнер ставит руки на расстоянии в 20-30 сантиметров перед руками первого партнера.
Второй партнер поднимает правую ногу, ставя стопы непосредственно на первого партнера, на правую бедренную кость. Затем, делает так же со второй ногой. То есть, второй партнер делает собаку сверху партнера партнера.
Поэтому и такое название - двойная собака.