Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

О самом главном. Грипп. Как не заболеть во время эпидемии? Как правильно лечиться? Чем опасна недолеченная простуда? Как не забыть принять таблетку?

http://o-glavnom.tv/forum/forum14/topic35/

Грипп. Как не заболеть во время эпидемии?

Многие полагают, что, когда эпидемия гриппа уже началась, заниматься профилактикой поздно, и остается только лишь ждать своей очереди. Но это ошибочное мнение!
Мы расскажем о том: как уменьшить риск заражения, какие методы профилактики оправданы, а какие противопоказаны, и что делать, если Вы уже заболели.

1. Как не заразиться?
• Промывайте нос
Вирусы и бактерии попадают в организм через слизистую носоглотки. В течение 4-8 часов они размножаются на слизистой и только потом попадают в пищевод и трахею, а далее в кровь. Если успеть устранить большинство вирусов и бактерий из полости носа - их количества, попавшего в пищевод, будет недостаточно, чтобы вызвать болезнь.
Полностью устранить вирусы можно только с помощью полного промывания носа, т.е. когда промывающий раствор «омоет» все отделы полости носа: верхний, средний и нижний. Готовый раствор для промывания можно приобрести в аптеке или сделать его самостоятельно в домашних условиях. Для этого возьмите обычную поваренную соль, на кончике ножа, и растворите в половине стакана кипяченой воды. Наполните полученным солевым раствором спринцовку, вставьте её в ноздрю и промойте сначала одну ноздрю, потом другую.
Таким образом, если промывать нос каждый вечер, за счет физического устранения вирусов со слизистой носоглотки, вероятность заболеть минимизируется.
• Мойте руки
Здоровый человек может заразиться при использовании предметов гигиены больного – вирусы при этом попадают через руки на слизистую носа или глаз. Чтобы этого не происходило, не дотрагивайтесь до носа или глаз грязными руками.
• Проветривайте помещения
Регулярное проветривание поможет снизить концентрацию микробов и вирусов в помещении.
• Дышите носом, а не ртом
При дыхании носом вирус попадает на слизистую носа, при этом воздух согревается, увлажняется и освобождается от пыли и микробов.
• Увлажняйте воздух
Сухой воздух сушит слизистую – местный иммунитет снижается. Поэтому во время отопительного сезона увлажняйте воздух. Сделать это очень просто, необязательно покупать специальные устройства – увлажнители воздуха. Достаточно расставить емкости с водой рядом с батареями.
• Одевайтесь правильно
Одевайтесь так, чтобы было комфортно – ни холодно, ни жарко. Иммунитет ослабляется как от излишнего утепления, так и от переохлаждения.

2. На какие виды профилактики полагаться не стоит?
• Респираторная маска
Маска не может остановить проникновение вируса в организм, т.к. поры ее защитной сетки намного крупнее частицы вируса. Но, если Вы уже заболели, носить маску обязательно. Дальше мы расскажем Вам как!
• Иммуностимуляторы
Как и все остальные лекарственные средства, иммуностимуляторы следует принимать только по назначению врача. Длительный бесконтрольный прием иммуностимуляторов ведет к истощению иммунитета.
• Аскорбинка
Повышенное потребление витамина С не помогает предотвратить заболевание. Не превышайте суточную норму потребления витамина С в 55-70мг, а лучше принимайте его регулярно. Большие дозы этого витамина могут вызвать расстройство кишечника, а у людей с высоким уровнем щавелевой кислоты в организме повышенное потребление витамина С может вызвать образование камней в почках.

3. Что делать, если Вы уже заболели?
• Соблюдайте постельный режим
При простуде и, тем более, гриппе, организм должен находиться в покое. Когда человек переносит болезнь на ногах, он только усугубляет состояние.
• Не принимайте жаропонижающие препараты без причины
Очень часто люди принимают жаропонижающие средства при небольшом повышении температуры. Делать это категорически противопоказано! Не стоит путать грипп и ОРВИ, незначительное повышение температуры при ОРВИ способствует выделению интерферона – основного фактора противовирусной защиты нашего организма. Сбивая температуру, мы мешаем организму справиться с инфекцией. Температуру ниже 38° сбивать не стоит.
Какие градусники лучше?
Сейчас на смену ртутным градусникам приходят электронные. Их плюс в отсутствии ртути, их невозможно разбить, а, следовательно, загрязнить помещение ртутью. Но, к сожалению, не все градусники одинаково точны, какой градусник выбрать?
Ртутные градусники самые точные, погрешность измерения 0.1 градуса. Ртутный градусник может ошибаться в измерениях на 0.5 градуса, если его уронить, в таком случае, его стоит заменить.
Электронные градусники имеют большую погрешность измерения, к тому же, при севшей батарее они могут «врать» на 1-5 градусов! Лучше покупать электронные градусники проверенных производителей.
Инфракрасные градусники измеряют температуру в очень короткое время – за 5-10 секунд. Некоторые модели бесконтактны – ими легко измерить температуру у спящего человека или ребенка. Но необходимо очень скрупулезно подойти к выбору подобного термометра.
• Пейте много жидкости
Во время болезни часто возникает обезвоживание, чтобы этого не допустить, пейте больше жидкости. Только не стоит пить обжигающий чай, питье должно быть теплым.
• Горчичники и банки
Для применения таких видов лечения очень важен момент. Никогда не ставьте горчичники или банки при высокой температуре!
• Проветривайте комнату
Чтобы снизить концентрацию вирусов и болезнетворных микробов в воздухе необходимо проветривать помещение. К тому же, в таком случае, вероятность того, что Ваши родственники последуют Вашему примеру и заболеют, уменьшается.
• Носите маску
Для того чтобы еще больше снизить вероятность распространения Ваших вирусов воздушно-капельным путем, следует во время болезни носить маску. Но носить её нужно правильно.
Правила ношения маски:

o Менять маску необходимо каждые 2 часа;
o Маска должна плотно прилегать к лицу;
o Должна закрывать не только рот, но и нос;
o Влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую;
o Не используйте вторично одноразовую маску!

• Не принимайте антибиотики без назначения врача
Антибиотики убивают не только сопутствующие вирусным инфекциям бактерии, но и микрофлору кишечника, снижая, тем самым, иммунитет. Поэтому решение о назначении тех или иных видов антибиотиков может принять только врач!

Будьте здоровы!
-----------------------------
http://o-glavnom.tv/forum/forum14/topic68/

Чем опасна недолеченная простуда?

Согласно опросам, большинство жителей нашей страны считают простуду несерьезной болезнью. Большинство лечится самостоятельно, не обращаясь к врачам, многие не лечатся вовсе. И поэтому, очень часто простуду просто не долечивают. А ведь это очень опасно, потому что грипп, ОРВИ или ангина могут сделать Вас инвалидом или стать причиной смерти.
Почему это происходит?
Разберем эту ситуацию на примере ангины. Возбудителем этой болезни является стрептококк. Он размножается на миндалинах и вызывает воспаление. Но стрептококк не «сидит на месте»! Через стенки миндалин он попадает в кровоток, и начинает циркулировать по организму с током крови. Он может «доплыть» до сердца, закрепится на нем, и вызвать воспаление – инфекционный миокардит.
По схожей схеме возникают осложнения при гриппе, ОРВИ и других простудных заболеваниях.
Существует несколько органов-мишеней, по которым простуда бьет в первую очередь:
• ЛОР-органы
o Недолеченный насморк является основной причиной осложнений на ЛОР-органы. Он может вызвать нарушения оттока слизи из околоносовых пазух, а это приводит к развитию воспаления в них. Поскольку в системе ухо-горло-нос всё взаимосвязано, то воспалительный процесс, имеющий место в горле, может перейти на соседние органы, чаще на ухо, вызывая отит (воспаление уха).
• Легкие
o Пневмонии и бронхиты занимают первое место среди осложнений. Ведь простудные заболевания чаще всего локализуются рядом с дыхательными путями. Инфекция из ротовой полости переходит ниже, вызывая бронхит, а с дыханием заносится в легкие, где начинается воспалительный процесс – пневмония. При тяжелом воспалении легких человек может даже умереть. Так, например, от пневмонии умерли писатели Максим Горький и Лев Толстой, актер Лесли Нильсен и балерина Анна Павлова.
Симптомы пневмонии: повышение температуры, отдышка, отделение мокроты, озноб, кашель и боль в груди при вдохе.
• Суставы
o Если у человека есть предрасположенность к ревматизму, то простуда может стать толчком к развитию этой болезни. Организм вырабатывает антитела не только к поверхности бактерий, но и к собственных клеткок, т.е. уничтожает сам себя. Ревматизм вызывает тяжелую деформацию суставов.
Симптомы артрита: боль в пораженном суставе, повышение температуры в суставе, ощущение скованности, иногда лихорадка.
• Сердце
o Ревматизм поражает не только суставы, но и сердце. Антитела атакуют сердце и деформируют клапаны. Но сердцу грозит не только ревматизм. При ангине с током крови в сердце могут попасть стрептококки, таким образом, начинается воспалительный процесс.
Симптомы ревматизма сердца: слабые тупые боли в области сердца, тяжесть в грудной клетке при вдохе, учащенное сердцебиение, отдышка.
• Почки
o При ОРВИ и гриппе уменьшается выделение мочи. Как следствие, повышается риск инфицирования почек и развития пиелонефрита.
Симптомы пиелонефрита: боль в области поясницы, болезненное мочеиспускание, высокая температура, озноб, потливость, тошнота, рвота, головная боль.

Недолеченная простуда может привести и к другим опасным последствиям: астма, легочные заболевания, обострение хронических заболеваний, миелит – воспаление миелиновых оболочек спинного мозга, синдром Рейе – проявляется сильной рвотой, которая может привести к коме в связи с отеком мозга.

Простуда – не банальное заболевание, на которое можно не обращать внимания. Берегите свое здоровье!
-----------------------------
http://o-glavnom.tv/forum/forum14/topic156/

Как не забыть принять таблетку?

Каждому из нас хотя бы раз в жизни прописывали таблетки. Но ведь все мы люди, и нередко забываем их принимать. Иногда это не имеет особого значения, если вы, например, забыли выпить поливитамины. Но в других случаях такая забывчивость может привести к смерти. Ведь когда человек с повышенным давлением забывает выпить лекарство, то давление повышается очень сильно и может привести к инсульту. Поэтому сегодня мы расскажем вам о 5 простейших, но очень эффективных способах, как не забыть принять таблетку.
ЗАПИСКИ НА БУМАГЕ
Начнем с самого простого. Все знают, что можно делать записки-напоминалки. Но, чаще всего их делают на маленьких листочках. А мы предлагаем делать на больших листах.
А еще можно на двери туалета, на холодильнике, в холодильнике. То есть в тех местах, куда вы обязательно посмотрите и утром, и днем, и вечером.
ВАЖНО! Как только вы увидели надпись, не нужно откладывать - нужно сразу идти принимать таблетку.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК
Есть ответственные люди, которые никогда ни о чем не забывают и «дружат» со временем. Можно попросить напоминать о таблетках одного из них. К слову сказать, мужчины в этом деле считаются более ответственными.
ТАБЛЕТНИЦА
Сейчас в аптеках продаются таблетницы. Если у вас на виду, или в сумке, или в ящике лежит таблетница, то взглянув на нее вы чисто психологически не сможете забыть о своевременном приеме таблеток. Сейчас также в продаже есть таблетницы с будильником.
КАЛЕНДАРЬ
Способ самый банальный: зачеркивать крестиком дни в календаре. Тем более практически каждый человек утром забывает, какой сегодня день недели, и обязательно смотрит на календарь. Если на нем он увидит зачеркивания, то сразу вспомнит, почему они здесь, и что это означает прием таблетки.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ
Нужно сесть, расслабиться, а затем произнести 15-20 раз подряд: «Я хорошо помню, что ежедневно должна принимать таблетки во столько-то часов». Тренировать себя таким образом нужно в течение недели. Информацию вы, возможно, не запомните. Но она отложится у вас подсознании. Мозг усвоит информацию так, что будет добросовестно напоминать о необходимости принять лекарство.
При современном темпе жизни мы забываем о многих значительных событиях. Поэтому забыть в определенный час выпить таблетку – очень легко. Теперь вы знаете, как этого избежать.

...а еще очень хороший способ, записать на телефон и включить "напоминалку". там можно настроить дни и время приема, и можно сделать несколько записей для разных лекарств