При любой из работ никто не должен мешать процессу(телефон,радио,телевизор,итд...),поэтому лучше их отключить! http://www.liveinternet.ru/users/verchitel42/post223255860/

1-й способ:

Расположить мандалу напротив себя на расстоянии от 1,5 до 5 метров(зависит от размеров и изображений мандал)и начать медитацию .При этом важна внутренняя работа над собой и внутренняя концентрация -согласие души!Хорошо работать методом покаяния и прощения,просматривая сердцем себя на наличие гармонии внутри.Если есть малейший дискомфорт,Бегающие мысли,боль,обида,злоба,