Мобильный LiveInternet Болезнь сердечная недостаточность!

LiveInternet мобильная версия

Авторизация

Дневник lotosmila Лента друзей - Дневник - Полная версия

Болезнь сердечная недостаточность! 07-01-2013 03:41 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения РАМОЧКИ_ДЛЯ_ВАС Оригинальное сообщение

[показать]
ВАШ ТЕКСТ

[показать]

Валентина1

<center><table align="center" background="http://s018.radikal.ru/i512/1202/6e/6449f9e3a9be.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i425/1202/30/bedf107bed32.jpg" cellpadding="4" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://s018.radikal.ru/i512/1202/6e/6449f9e3a9be.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="650"><tr><td><table align="center" background="http://i023.radikal.ru/1202/af/3dd9ff9ca907.jpg" cellpadding="45" cellspacing="0" width="650"><tr><td><center><table align="center" background="http://s018.radikal.ru/i512/1202/6e/6449f9e3a9be.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s017.radikal.ru/i425/1202/30/bedf107bed32.jpg" cellpadding="4" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s018.radikal.ru/i512/1202/6e/6449f9e3a9be.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><center><table align="center" background="http://s52.radikal.ru/i137/1202/e1/31370088162a.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0" width="500"><tr><td><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://s017.radikal.ru/i438/1202/ca/408b00d95a1a.gif" target=_blank border="0">[показать]</a><center></center><center><font size="5"><font color="#dbe7f2"><b><font face="Palatino Linotype"><br /><i>  <br />
<br />
Одна из основных причин смертности населения на земном шаре - сердечная недостаточность, причем, чаще всего, проблемы с сердцем достаются нам «в наследство» от ближайших родственников - родителей.<br />
Чтобы снизить риск развития сердечной патологии, придерживайтесь нескольких простых рекомендаций.<br />
 <br />
<br />
1. Правильное питание. В качестве примера можно взять за основу постоянное меню жителей Страны Восходящего Солнца, занимающих одно из лидирующих мест в мире, если говорить о продолжительности жизни и последнее – по заболеваемости сердечно-сосудистой системы. Неотъемлемой частью рациона японцев являются рыба, свежие овощи и, безусловно, рис – прекрасный источник сложных углеводов, которые обеспечивают длительный приток энергии к мышечной ткани, что, в свою очередь, позволяет снизить потребляемые нормы сахара и жиров.<br />
 <br />
Помимо витаминов группы В и лецитина, имеющих общеукрепляющее действие, в рисе обнаружена аминомасляная кислота, стабилизирующая давление крови. В качестве приправы на столе у всякого уважающего себя японца – знаменитый соевый соус. И недаром, ведь соевые продукты незаменимы при ишемической болезни сердца, атеросклерозе и гипертонии. А еще, ни одна ежедневная трапеза жителя Японии не обходится без традиционного зеленого чая.<br />
 <br />
Выпивая несколько чашек этого целебного напитка в день, японцы нормализуют сердечно-сосудистую деятельность. И последний существенный фактор – умеренность в еде, стоит отметить, что среднестатистический японский гражданин никогда не покидает стол с желудком, наполненным более, чем на 80%.<br />
 <br />
2. Влияние стрессов. Еще древнегреческий философ Сократ говорил более двух тысяч лет назад: «Нет телесной болезни отдельно от души». Поэтому любое заболевание, помимо физиологической составляющей, имеет и сугубо психологическую причину. Современные темпы жизни неотделимы от конфликтов, агрессии и, порой, даже физической опасности. И конечно, первый «удар» при стрессе берет на себя наше бедное сердце.<br />
 <br />
Сравните сами: в состоянии покоя сердечная мышца перекачивает, в среднем, пять-шесть литров крови, а в период стресса эти цифры могут возрасти вплоть до двадцати литров! А если учесть, что многие из нас привыкли «запивать» стрессовые ситуации чашкой кофе вкупе с сигаретой - вот вам и прямой риск инфаркта… Плохо и то, что у жителей крупных городов совершенно не остается времени на восстановление, а ведь исследования показали: у тех, кто занят на работе более одиннадцати часов в сутки, сердце «пошаливает» на 67% чаще – такова расплата за чрезмерное усердие.<br />
 <br />
Чтобы снизить пагубное действие стрессов на сердечно-сосудистую систему, практикуйте в течение рабочего дня несложные дыхательные упражнения: глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд – выдох. И старайтесь проводить выходные дни на природе, умиротворяющее действие которой создает наилучший терапевтический эффект.<br />
 <br />
3. Режим сна. Большое влияние на состояние сердца оказывает и то, насколько спокоен ваш сон. Засыпать следует до полуночи в хорошо проветриваемом помещении. А чтобы снять нервное напряжение, накопившееся за день, исключите просмотр телепередач и примите настой ромашки с медом – прекрасное народное средство, способствующее быстрому засыпанию.<br />
 <br />
4. Небольшая, но стабильная физическая нагрузка и умеренное закаливание (воздушные и водные процедуры) также способствуют оздоровлению сердечной мышцы.<br />
 <br />
5. И последние советы, относящиеся к эмоциональной сфере нашей жизни. Чтобы сердце вас не беспокоило – улыбайтесь чаще и слушайте классическую музыку по 30 минут ежедневно. Как было доказано учеными Университета Мериленд (США), это поможет не только расслабить сердечно-сосудистую систему, но и улучшить общий кровоток, что непременно благотворно скажется на вашем здоровье<br />
<br />
источник__subscribe.ru--antigor<br />
<br />
<br />
<i><br /><br />
</i></i></font></b></font></font></center><center><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://s018.radikal.ru/i519/1202/23/3c12c2d0483c.gif" target=_blank border="0">[показать]</a></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center><center><a target="_blank" href="http://www.liveinternet.ru/users/3044276/"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#D2B48C"><i>Валентина1<i><br /></i></i></font></font></marquee></a><br />
<br /></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></td></tr></table></center><br />

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Болезнь сердечная недостаточность! | lotosmila - Дневник lotosmila | Лента друзей lotosmila / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»