[показать]

[333x249]

Защититься на все 100 от вредного влияния компьютера невозможно! Но это не значит, что не стоит пробовать. Особенно, если ты работаешь в офисе и твоя работа связана с 8-часовым рабочем днем сидя за компьютером.
Как защитить себя?

1) Выбери максимально хороший монитор, даже если это будет стоить тебе достаточно дорого. Но здоровье ведь бесценно, согласна? И на нем не сэкономишь. Хотя, к сожалению, на твоем рабочем месте в офисе может стоять и какой-нибудь эконом-вариант. Так что следуй другим правилам.
[576x384]
2) Cохранить твою работоспособность помогут специальные глазные капли для увлажнения сетчатки глаза – они есть в каждой аптеке по доступной цене.
[500x338]
3) Купить очки с антиотражающим стеклом, они должны быть без диоптрий. Не путай их с очками для зрения!
[450x308]
4) Каждые два часа после работы на компьютере делай перерыв 10 минут. Рекомендуется сделать релакс-упражнение: посмотреть на самую отдаленную точку на горизонте за окном, а затем – на какой-то предмет зеленого цвета. Затем – снова вдаль. И так несколько минут.
[625x416]
5) Не забывай моргать! Это одна из самых распространенных ошибок при работе за компьютером. Когда моргаешь, глаз увлажняется естественным путем.
[400x266]
6) Уменьши контрастность монитора, чтобы избежать ярких цветов. Глаза будут уставать не так быстро.
[416x315]
7) Помни также, что важно менять позу. Если ты постоянно сидишь наклонив плечи вперед, то эта ситуация может привести к проблемам с позвоночником и суставами, а также к искажению притока крови к мозгу. Это, в свою очередь, вызывает головные боли, трудности с памятью, аритмии сердца. Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно изменять позу каждые 10 минут.
[600x427]

Утащил у vados2384