[показать]

[400x270]

• Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
• Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
• За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
• Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
• Есть такой способ борьбы с храпом для тех, кто спит на спине (а, как известно, такие люди храпят сильнее): в ночную сорочку «храпуна» вшить шарик от настольного тенниса. Почувствовав неудобство, человек, не просыпаясь, повернется на бок, и храп на время прекратится.
• Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
• Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.
Ссылки по теме:
http://medic.ymka.ru/hrap.php
http://www.sleepnet.ru/snorepopulararticles/snorenationalmeans/
http://www.xrap.ru/1_1i.php
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_xrapa_narsr.php
http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/744.html
http://nmkd.ru/2007/10/23/khrap.html
http://nar-sredstva.ru/archives/431
http://www.ukrtelemed.com/uprajneniya_dlya_umensheniya_hrapa.php
http://www.dokatorg.com/hrap.htm
http://lechenie-hrapa.narod.ru/
http://www.lekarya.net/spravochnik-zabolevaniy/61-narodnye-sredstva-ot-xrapa.html